本课程涵盖27个课时，深入探讨营养学在运动健身中的应用，包括蛋白质、碳水化合物、水分摄入、运动后饮食等，适合健身爱好者及营养师学习。
课程亮点
本课程由资深营养师主讲，内容丰富，包括：
- 乳清蛋白的正确饮用方法
- 运动后饮食补充原则
- 碳水化合物与运动表现的关系
- 间歇式断食法及其优势
适用场景
适合以下人群学习：
- 健身爱好者，希望提高健身效果
- 营养师，提升专业知识和技能
- 对营养学感兴趣的读者
📂 资源目录
私教营养师（27课时）文档.png [493.5 KB] 16第十七集-吃的多就會壯？(下)【】.mp4 [33.4 MB] 03第四集 空腹運動減肥更有效？營養師錯誤的迷思【】.mp4 [22.0 MB] 10第十一集-喝茶真的可以幫助燃脂嗎？【】.mp4 [33.8 MB] 15第十六集-吃的多就會壯？(上)【】.mp4 [29.3 MB] 06第七集 我的運動瘦不了【】.mp4 [23.5 MB] 14第十五集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(下)【】.mp4 [47.1 MB] 13第十四集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(上)【】.mp4 [41.0 MB] 05第六集 運動完該怎麼吃？營養師教你4R補充原則【】.mp4 [35.6 MB] 27第二十九集 普遍流行的三種間歇式斷食法【】.mp4 [46.0 MB] 09第十集 運用你的碳水化合物(下【】.mp4 [26.5 MB] 20第二十一集 天生練不壯？營養師教你增肌的十招小撇步【】.mp4 [46.3 MB] 18第十九集-減脂還需要知道的是【】.mp4 [35.7 MB] 07第八集 運動員的均衡飲食基礎【】.mp4 [41.5 MB] 08第九集 運用你的碳水化合物(上)【】.mp4 [33.6 MB] 21第二十二集 甚麼？「增肌減脂」只是個口號【】.mp4 [40.2 MB] 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎？ 【】.mp4 [28.5 MB] 23第二十五集 健身真的只能吃水煮雞胸肉嗎？【】.mp4 [24.3 MB] 12第十三集-運動完後的小點心該怎麼吃呢【】.mp4 [31.0 MB] 25第二十七集 間歇式斷食法 夯在哪【】.mp4 [35.7 MB] 26第二十八集 斷食法難道不會連肌肉都燒掉嗎【】.mp4 [45.5 MB] 22第二十四集 補充品BCAA的秘密？【】.mp4 [29.6 MB] 02.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？【】.mp4 [17.6 MB] 11第十二集-運動後非補充小點心的理由【】.mp4 [31.4 MB] 04第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟有沒有喝夠水呢？【】.mp4 [24.0 MB] 19第二十集 健身前你了解影響長肌肉的因子嗎？【】.mp4 [36.3 MB] 24第二十六集 路跑前必知的3個補給重點【】.mp4 [42.6 MB] 17第十八集-酒精是如何影響運動表現的呢？【】.mp4 [37.7 MB]