本资源汇集了司慕欣老师的60个体式精讲视频，涵盖瑜伽基础解剖知识及多种经典体式，适合瑜伽练习者深入学习。
资源亮点
本资源由司慕欣老师精心制作，包含60个体式的详细讲解，从基础解剖知识到高级体式，全面覆盖瑜伽练习的各个方面。
适用场景
- 瑜伽初学者：系统学习瑜伽基础，逐步提升练习水平。
- 瑜伽爱好者：深入了解瑜伽体式，提高练习效果。
- 瑜伽教练：丰富教学素材，提升教学质量。
资源内容
资源包含以下内容：
01基础解剖知识【】.mp4
02摩天式【】.mp4
...
60腿画圈式【】.mp4
📂 资源目录
司慕欣60个体式精讲资料.png [493.5 KB] 42鸳鸯式【xuexi77.com】.mp4 [145.5 MB] 34拉弓式一二【xuexi77.com】.mp4 [152.7 MB] 28直角扭转式【xuexi77.com】.mp4 [164.6 MB] 35坐立直角【xuexi77.com】.mp4 [121.1 MB] 50上伸腿式【xuexi77.com】.mp4 [229.8 MB] 52滚动式【xuexi77.com】.mp4 [157.0 MB] 04幻椅式【xuexi77.com】.mp4 [194.5 MB] 12花环式【xuexi77.com】.mp4 [180.0 MB] 15树式系列【xuexi77.com】.mp4 [159.2 MB] 17战士二【xuexi77.com】.mp4 [170.5 MB] 41半英雄前屈背部伸展式【xuexi77.com】.mp4 [173.2 MB] 22站立半莲花前屈背部伸展式【xuexi77.com】.mp4 [194.5 MB] 05增延脊柱伸展式【xuexi77.com】.mp4 [184.4 MB] 07双角式系列【xuexi77.com】.mp4 [136.3 MB] 44莲花式系列【xuexi77.com】.mp4 [163.1 MB] 25三角扭转式【xuexi77.com】.mp4 [162.1 MB] 18侧脚伸展式【xuexi77.com】.mp4 [227.1 MB] 06鸵鸟式【xuexi77.com】.mp4 [255.6 MB] 23腰扭转式【xuexi77.com】.mp4 [135.4 MB] 08双角式系列【xuexi77.com】.mp4 [207.0 MB] 37直立手抓脚伸展式【xuexi77.com】.mp4 [139.4 MB] 46鹤禅式【xuexi77.com】.mp4 [274.7 MB] 58放气式【xuexi77.com】.mp4 [125.0 MB] 51仰卧手拉大脚趾伸展式二【xuexi77.com】.mp4 [158.7 MB] 45门栓式【xuexi77.com】.mp4 [189.6 MB] 16三角伸展式【xuexi77.com】.mp4 [168.5 MB] 60腿画圈式【xuexi77.com】.mp4 [156.2 MB] 53仰卧脊柱扭转式【xuexi77.com】.mp4 [160.9 MB] 54卧扭转放松式【xuexi77.com】.mp4 [165.6 MB] 01基础解剖知识【xuexi77.com】.mp4 [192.9 MB] 57敬礼式【xuexi77.com】.mp4 [156.6 MB] 26侧角扭转式【xuexi77.com】.mp4 [150.8 MB] 59蹬自行车式【xuexi77.com】.mp4 [146.5 MB] 39转躯触趾式【xuexi77.com】.mp4 [179.7 MB] 30单腿背部伸展式【xuexi77.com】.mp4 [188.8 MB] 02摩天式【xuexi77.com】.mp4 [217.9 MB] 29双腿背部伸展式【xuexi77.com】.mp4 [166.3 MB] 56侧支架式【xuexi77.com】.mp4 [183.2 MB] 24双脚扭转式【xuexi77.com】.mp4 [156.2 MB] 21站立手拉大脚趾伸展式二【xuexi77.com】.mp4 [156.3 MB] 14加强侧伸展式【xuexi77.com】.mp4 [211.3 MB] 11战士三【xuexi77.com】.mp4 [148.4 MB] 27半月扭转式【xuexi77.com】.mp4 [163.9 MB] 31束角式【xuexi77.com】.mp4 [181.2 MB] 47韦史奴史【xuexi77.com】.mp4 [186.7 MB] 19半月式【xuexi77.com】.mp4 [129.4 MB] 49罐头开启器和炮弹式【xuexi77.com】.mp4 [176.1 MB] 33坐立头碰膝侧屈伸展式【xuexi77.com】.mp4 [169.5 MB] 32坐角式【xuexi77.com】.mp4 [160.9 MB] 36船式系列【xuexi77.com】.mp4 [155.6 MB] 10战士一【xuexi77.com】.mp4 [208.2 MB] 13舞蹈式【xuexi77.com】.mp4 [189.2 MB] 09直角式【xuexi77.com】.mp4 [135.2 MB] 43坐立瓣莲花前屈背部伸展式【xuexi77.com】.mp4 [135.3 MB] 55侧板式【xuexi77.com】.mp4 [165.8 MB] 48仰卧手拉大脚趾伸展式一【xuexi77.com】.mp4 [148.1 MB] 03蹲式系列【xuexi77.com】.mp4 [144.4 MB] 38牛面式【xuexi77.com】.mp4 [178.6 MB] 40脊柱扭转式系列【xuexi77.com】.mp4 [146.3 MB] 20站立手拉大脚趾伸展式 一【xuexi77.com】.mp4 [136.4 MB]