本课程融合传统太极与现代运动科学，通过28天的系统训练，有效改善肩颈腰背问题，增强精力状态，调节情绪，助您实现身心全面活力恢复。
课程亮点：
本课程将传统太极功法与现代运动科学相结合，旨在通过28天的系统训练，帮助学员全面改善身体健康，提升精力状态，调节情绪，实现身心的全面活力恢复。
适用场景：
- 希望改善肩颈腰背问题的朋友
- 寻求提升精力状态和调节情绪的人群
- 追求身心全面健康发展的养生爱好者
📂 资源目录
📁 24.第二十四天
📁 休息
📁 16.第十六课
7-31.八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 [73.8 MB]
📁 22.第二十二天
8-06.第四周晚间直播.mp4 [1.6 GB]
📁 23.第二十三天
8-07.八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 [92.1 MB]
8-07.八段锦全套带练版视频.mp4 [190.4 MB]
📁 28.第二十八天
📁 休息
📁 29.第二十九天
📁 休息
📁 10.第十天
📁 休息
📁 07.第七天
📁 休息
📁 0.0预习
预习1-太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 [119.5 MB]
预习3-太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 [128.4 MB]
预习2-太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 [123.1 MB]
📁 31.第三十一天
📁 休息
📁 27.第二十七天
8-11.结营直播.mp4 [1.1 GB]
8-11.0-6站桩全套带练视频.mp4 [118.8 MB]
📁 20.第二十天
8-04.惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 [1.3 GB]
📁 12.第十二天
7-27.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 [69.5 MB]
📁 25.第二十五天
8-09.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4 [954.9 MB]
📁 06.第六天
八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 [54.3 MB]
📁 33.第三十三天
8-17.自我修行的一场陪伴-李老师直播答疑.mp4 [1.2 GB]
📁 18.第十八课
8-02.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4 [1.3 GB]
📁 01.第一天
八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 [110.2 MB]
第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 [896.8 MB]
📁 03.第三天
📁 休息
📁 00.课程目录
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📁 21.第二十一天
📁 休息
📁 15.第十五天
7-30.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 [1.5 GB]
7-30.八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 [100.5 MB]
📁 19.第十九天
8-03.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 [81.6 MB]
8-03.八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 [605.7 MB]
📁 04.第四天
第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习.mp4 [1.4 GB]
📁 05.第五天
第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 [106.1 MB]
📁 09.第九天
7-24.八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 [125.9 MB]
📁 26.第二十六天
8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 [112.9 MB]
8-10.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 [68.6 MB]
📁 17.第十七课
📁 休息
📁 30.第三十天
8-14.返场直播.mp4 [1.1 GB]
📁 11.第十一天
7-26.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4 [1.1 GB]
📁 02.第二天
八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 [63.9 MB]
📁 13.第十三天
7-28.惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 [1.5 GB]
📁 14.第十四天
📁 休息
📁 08.第八天
7-23.八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 [80.8 MB]
7-23.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 [1.3 GB]
📁 32.第三十二天
📁 休息