本教程由李在峰老师亲自授课，包含28天的养生太极课程，适合想要提升身体机能和养生保健的读者。
课程简介
《28天养元活血太极营全面升级版》是由著名养生专家李在峰老师精心打造的健身教程。该教程共包含28天的课程，旨在通过太极练习，帮助学员提升身体素质，增强免疫力，达到养生保健的目的。
课程亮点
- 全面升级：教程内容经过全面升级，更加符合现代人的健身需求。
- 系统教学：课程内容系统，从基础到进阶，适合不同水平的学员。
- 实用性强：课程内容实用，学员可以轻松掌握。
适用场景
本教程适合以下人群：
- 想要提升身体素质的成年人
- 养生保健爱好者
- 太极初学者
📂 资源目录
📁 25.第二十五天
25.第二十五天资料.png [493.5 KB]
8-09.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4 [954.9 MB]
📁 05.第五天
05.第五天说明.zip [1.8 MB]
第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 [106.1 MB]
📁 07.第七天
📁 休息
07.第七天文档.png [493.5 KB]
📁 09.第九天
09.第九天文档.png [493.5 KB]
7-24.八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 [125.9 MB]
📁 26.第二十六天
26.第二十六天资料.png [493.5 KB]
8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 [112.9 MB]
8-10.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 [68.6 MB]
📁 32.第三十二天
📁 休息
休息必看.png [493.5 KB]
📁 33.第三十三天
33.第三十三天文档.png [493.5 KB]
8-17.自我修行的一场陪伴-李老师直播答疑.mp4 [1.2 GB]
📁 24.第二十四天
📁 休息
24.第二十四天资料.zip [1.8 MB]
📁 30.第三十天
8-14.返场直播.mp4 [1.1 GB]
📁 04.第四天
第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习.mp4 [1.4 GB]
📁 20.第二十天
8-04.惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 [1.3 GB]
📁 08.第八天
7-23.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 [1.3 GB]
7-23.八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 [80.8 MB]
📁 27.第二十七天
8-11.0-6站桩全套带练视频.mp4 [118.8 MB]
8-11.结营直播.mp4 [1.1 GB]
📁 23.第二十三天
8-07.八段锦全套带练版视频.mp4 [190.4 MB]
8-07.八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 [92.1 MB]
📁 13.第十三天
7-28.惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 [1.5 GB]
📁 06.第六天
八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 [54.3 MB]
📁 00.课程目录
2.png [256.3 KB]
6.png [245.8 KB]
5.png [260.3 KB]
4.png [256.4 KB]
1.png [728.5 KB]
7.png [222.9 KB]
3.png [263.1 KB]
📁 19.第十九天
8-03.八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 [605.7 MB]
8-03.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 [81.6 MB]
📁 03.第三天
📁 休息
休息资料.zip [1.8 MB]
📁 12.第十二天
7-27.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 [69.5 MB]
📁 15.第十五天
7-30.八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 [100.5 MB]
7-30.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 [1.5 GB]
📁 16.第十六课
7-31.八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 [73.8 MB]
📁 31.第三十一天
📁 休息
休息必看.png [493.5 KB]
📁 01.第一天
八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 [110.2 MB]
第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 [896.8 MB]
📁 14.第十四天
📁 休息
📁 02.第二天
八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 [63.9 MB]
📁 29.第二十九天
📁 休息
休息说明.png [493.5 KB]
📁 11.第十一天
7-26.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4 [1.1 GB]
📁 28.第二十八天
📁 休息
📁 18.第十八课
8-02.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4 [1.3 GB]
📁 10.第十天
📁 休息
休息必看.png [493.5 KB]
10.第十天说明.zip [1.8 MB]
📁 21.第二十一天
📁 休息
📁 0.0预习
预习1-太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 [119.5 MB]
预习3-太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 [128.4 MB]
预习2-太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 [123.1 MB]
📁 17.第十七课
📁 休息
📁 22.第二十二天
8-06.第四周晚间直播.mp4 [1.6 GB]