本教程提供了一套针对男性提升耐力的盆底肌锻炼方法，每日仅需12分钟，简单易行，适合忙碌的生活节奏。
资源亮点：
这套盆底肌锻炼教程专为男性设计，旨在提升耐力和整体健康。通过每日12分钟的简单练习，您可以在忙碌的生活中轻松保持健康。
适用场景：
- 适用于工作繁忙，难以抽出长时间锻炼的人群。
- 适合希望提升盆底肌力量的男性。
- 适用于希望改善生活质量的个人。
教程亮点：
教程包含详细的动作指导，确保您能够正确执行每个动作，达到最佳效果。
📂 资源目录
📁 45.增大增补二次发育
03.练气增强气血.mp4 [1.8 GB]
02.母气训练.mp4 [190.9 MB]
01.身体姿势及注意事项_38130_3288.mp4 [799.6 MB]
45.增大增补二次发育文档.zip [1.8 MB]
📁 非手术增粗增大技术课（东北韩教授）
9.器械的使用方法2.mov [12.9 MB]
8.器械的使用方法3.mov [21.7 MB]
6.常见问题.mov [193.8 MB]
5.先实现1cm.mov [279.2 MB]
4.技术环节.mov [456.8 MB]
3.非手术增粗增大技术介绍.mov [256.6 MB]
2.增粗增大现状.mov [358.4 MB]
10.器械的使用方法1.mov [24.1 MB]
1.非手术增粗增大技术（预告篇）.mov [37.3 MB]
非手术增粗增大技术课（东北韩教授）说明.zip [1.8 MB]
📁 男时间短改善课程(东北韩教授)
【8】十八般武艺.mov [153.6 MB]
【7】医学方案.mov [173.2 MB]
【6】中医中药的作用.mov [193.7 MB]
【5】五招教会你刹车.mov [361.8 MB]
【4】导致早泄的因素.mov [399.8 MB]
【3】射精的理论基础.mov [268.5 MB]
【2】早泄的分类.mov [185.9 MB]
【1】持久度问题分类.mov [129.2 MB]
男时间短改善课程(东北韩教授)文档.zip [1.8 MB]
📁 40.男性扶阳回春功
📁 音视频文档
014.阴阳互补持久力训练之九浅一深式-视频直播.html [3.1 KB]
音视频文档必看.png [493.5 KB]
023.男女阴阳互补之女性高潮解析-视频直播_38130_1880.html [3.1 KB]
024.肺腑忠告及黄金总结（画龙点睛）-视频直播_38130_4587.html [3.1 KB]
022.阳痿后bo起恢复技术-视频直播.html [3.1 KB]
021.腹脑功-视频直播.html [3.0 KB]
020.排毒功-视频直播_38130_1204.html [3.0 KB]
019.采阴补阳法--男人最大的滋补-视频直播.html [3.1 KB]
018.夫妻实战初级训练与王者修炼-视频直播.html [3.1 KB]
017.单人实战初级-中级-高级训练法-视频直播.html [3.1 KB]
016.深蹲 高抬腿 卷腹 训练-视频直播_38130_6444.html [3.1 KB]
015.阴阳互补持久力训练之死进活出法-视频直播_38130_2039.html [3.1 KB]
013.强肾食疗法-视频直播.html [3.0 KB]
011.天龙八部脱敏术-视频直播_38130_8744.html [3.1 KB]
010.前列腺调理--丹田振动功-视频直播_38130_7557.html [3.1 KB]
012.阴JING睾丸行筋训练-视频直播.html [3.1 KB]
009.开三筋-视频直播.html [3.0 KB]
008.七窍乌龟千斤锁-视频直播.html [3.1 KB]
007.六大步骤固气分解法-视频直播.html [3.1 KB]
006.PC肌阴窍锁精法训练-视频直播.html [3.1 KB]
005.肾脏激活法（开肾强肾功）-视频直播_38130_3622.html [3.1 KB]
004.甩阳功-视频直播.html [3.0 KB]
003.开阴窍-视频直播_38130_1801.html [3.0 KB]
002.课程简介-视频直播_38130_5717.html [3.0 KB]
001.古代房中术渊源-视频.html [1.4 KB]
024.肺腑忠告及黄金总结（画龙点睛）.mp4 [126.1 MB]
022.阳痿后bo起恢复技术_38130_2070.mp4 [170.8 MB]
021.腹脑功_38130_9141.mp4 [87.4 MB]
023.男女阴阳互补之女性高潮解析_38130_3365.mp4 [75.4 MB]
018.夫妻实战初级训练与王者修炼.mp4 [176.0 MB]
019.采阴补阳法--男人最大的滋补.mp4 [104.9 MB]
020.排毒功_38130_3490.mp4 [70.1 MB]
017.单人实战初级-中级-高级训练法.mp4 [103.4 MB]
016.深蹲 高抬腿 卷腹 训练.mp4 [39.4 MB]
014.阴阳互补持久力训练之九浅一深式.mp4 [66.1 MB]
015.阴阳互补持久力训练之死进活出法.mp4 [44.8 MB]
013.强肾食疗法_38130_3245.mp4 [33.1 MB]
011.天龙八部脱敏术.mp4 [65.8 MB]
010.前列腺调理--丹田振动功.mp4 [43.7 MB]
012.阴JING睾丸行筋训练_38130_7439.mp4 [69.3 MB]
007.六大步骤固气分解法_38130_3598.mp4 [95.9 MB]
008.七窍乌龟千斤锁.mp4 [83.5 MB]
009.开三筋.mp4 [47.3 MB]
40.男性扶阳回春功必看.zip [1.8 MB]
006.PC肌阴窍锁精法训练_38130_3651.mp4 [91.4 MB]
002.课程简介.mp4 [249.6 MB]
005.肾脏激活法（开肾强肾功_38130_5038.mp4 [86.4 MB]
004.甩阳功.mp4 [38.6 MB]
003.开阴窍_38130_5009.mp4 [57.9 MB]
001.古代房中术渊源.mp4 [64.3 MB]
📁 47.提升男人持久力男女双修
9. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（八）“呼吸篇”，人活一口气，得靠呼吸，“呼”靠哪几个脏器？“吸”靠哪几个脏器_ 如何理解从呼、吸“独阳不生、独阴不长”？_38130_6287.mkv [171.6 MB]
8. 神龍派男女双修：修行奇书《黄帝外经》（七）“三关升降篇”--三关是指哪三关？先天之气是指什么？后天之气是指什么？人为什么会生病？.mkv [279.4 MB]
7. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（七）“三关升降篇”之番外篇--如何保肾、养肾？合适的饮食、运动（劳动）、做爱、修炼气功、瑜伽（拙火），就能助命门之火、益肾阴之水，就会气血旺盛。_38130_1299.mkv [339.4 MB]
6. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（六）奇恒篇之番外篇：台湾南怀瑾为什么无法教导海航前董事长陈峰采用男女双修的修行方法？演员张铁林为什么跟星云大师学佛了十年还未能找到入门方法，最终栽在“活佛”的名冠下。_38130_3866.mkv [219.6 MB]
5. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（四）“任督生死篇”、孟子“天将降大任于斯人.......”修行就是修炼人的身体与心灵（心理、心性）.mkv [254.7 MB]
4. 神龍派男女双修-《黄帝外经》（四）“任督生死篇“，任督二脉不通畅，男、女会得什么毛病？男、女不生小孩，因为是什么？_38130_2983.mkv [155.1 MB]
3. 神龍派男女双修：《黄帝外经》第三篇《命根养生篇》：人的健康、长寿和修行首先从“修命”开始.mkv [348.3 MB]
2. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（二）顺逆探原篇-如何修炼转化不同的阴阳能量？.mkv [509.3 MB]
15. 神龍派男女双修：《黄帝内经》“圣人不治已病治未病”中的”未病“是指什么？如何能感应、遥测、预测”未病“？如果想活得身心健康，希望有缘观看本视频的人尽早修行，修炼出自己的养性延命、健康长寿之宝”精气神“_38130_5185.mkv [226.3 MB]
14. 神龍派男女双修：《黄帝外经》奇恒篇，脑是指泥丸，即上丹田（也就是瑜伽或密续所指的眉心轮），气血精髓，尽升泥丸。台湾南怀瑾不是实修大师，所以他不能理解、无法相信能修行人可以闭精不射还精补脑。.mkv [281.3 MB]
13 神龍派男女双修-《黄帝外经》‘阴阳二蹻篇’要多运动锻炼、锻炼膀胱与肾脏_38130_1354.mkv [294.7 MB]
12. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（十）“救母篇”--女人的经水为啥叫“月经”？月经为啥是赤红色的？又为啥是咸的？女人不来月经也可以怀孕吗？有“暗经”的女人吗？男人“降白虎”，女人“斩赤龙”是什么含义？_38130_1192.mkv [165.4 MB]
11. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（十）“救母篇”（下），什么因素会影响女人的正常月经：1、女人缺乏正常的性生活；2、水谷饮食的后天之气；3、纵欲劳累伤到任督二脉；4、缺乏“爱”则心肾不交；5、抑郁、忧郁_38130_9215.mkv [440.5 MB]
10. 神龍派男女双修：《黄帝外经》（九）“善养篇”主要养什么？如何调四时阴阳之气，怎样调胃气，如何养阴阳之气。佛陀的修行成佛方法“内观”，是否等同于“闭目塞兑，内观心肾”。.mkv [332.2 MB]
1. 神龍派男女双修 -《黄帝外经》（一）阴阳颠倒篇第二部分-乾坤、男女、阴阳、顺逆之道到底如何理解与修炼？_38130_2163.mkv [499.4 MB]
47.提升男人持久力男女双修资料.zip [1.8 MB]
📁 42.男性两性功能体能提升
女人快記！做愛時男人超希望妳這樣做 妳卻不知道的9件事｜三立新聞網SETN.com.mp4 [282.0 MB]
邊抽差邊摸陰蒂 女生更容易高潮？從「後面」來成功率更高？ #DrShe許藍方.mp4 [46.5 MB]
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42.男性两性功能体能提升文档.png [493.5 KB]
📁 44.天姿香澜男性延时
8.延时训练（3）——仿真型训练_38130_9362.mp4 [71.5 MB]
9.延时训练（4）——实战型训练及技巧_38130_7094.mp4 [74.5 MB]
7.延时训练（2）——耐受力训练_38130_1888.mp4 [74.9 MB]
6.延时训练（1）——兴奋控制力训练.mp4 [125.7 MB]
4.壮阳补肾的药对延时有效吗？_38130_2404.mp4 [63.6 MB]
3.为什么有的人会有早泄？.mp4 [71.5 MB]
2.自慰会导致早泄吗？.mp4 [128.7 MB]
11.治疗早泄的临床用方总结_38130_2633.mp4 [10.9 MB]
10.延时认知的误区及训练注意事项_38130_4946.mp4 [52.2 MB]
1.如何判断自己是不是早泄_38130_9448.mp4 [147.1 MB]
44.天姿香澜男性延时必看.zip [1.8 MB]
📁 43.提睾扶阳专栏
09.女性高潮技巧_38130_7063.mp4 [65.5 MB]
08.心理压力疏导技巧_38130_1918.mp4 [26.5 MB]
07.神经敏感度调节.mp4 [16.3 MB]
06.提睾训练可能发生的身体状况_38130_1071.mp4 [19.8 MB]
05.提睾训练注意事项一等重要_38130_5241.mp4 [15.4 MB]
04.提睾训练动作要领_38130_7443.mp4 [301.4 MB]
03.生殖按摩疏通3.mov [492.6 MB]
02.生殖按摩疏通2.mov [375.2 MB]
010.男性延时性爱技巧_38130_1316.mp4 [18.3 MB]
01.生殖按摩疏通1.mov [943.6 MB]
43.提睾扶阳专栏资料.png [493.5 KB]