太极拳教学视频精选推荐
太极拳作为中国传统武术的瑰宝，其独特的养生和健身价值深受人们喜爱。本推荐汇集了一系列太极拳教学视频，内容丰富，从基础动作到高级技巧应有尽有，旨在帮助太极拳爱好者更好地学习和练习。
资源亮点
- 高清画质，清晰展示太极拳动作细节。
- 涵盖多种太极拳流派，满足不同学习需求。
- 由专业教练讲解，动作规范，易于跟随。
适用场景
这些太极拳教学视频非常适合以下场景：
- 太极拳初学者，想要快速掌握基础动作。
- 有一定基础的太极拳爱好者，希望提升自己的技术水平。
- 想要通过太极拳进行养生和健身的人群。
📂 资源目录
📁 10二十四式太极拳国家竞赛套路
10二十四式太极拳国家竞赛套路资料.png [493.5 KB]
04李德印 二十四式太极拳（四）.mp4 [21.6 MB]
06李德印 二十四式太极拳（六）.mp4 [21.7 MB]
02李德印 二十四式太极拳（二）.mp4 [16.3 MB]
03李德印 二十四式太极拳（三）.mp4 [21.3 MB]
08李德印 二十四式太极拳（八）.mp4 [19.0 MB]
01李德印 二十四式太极拳（一）.mp4 [20.3 MB]
05李德印 二十四式太极拳（五）.mp4 [20.0 MB]
07李德印 二十四式太极拳（七）.mp4 [25.5 MB]
📁 02陈式太极拳一路83式
02陈式太极拳一路83式说明.zip [1.8 MB]
25 陈式太极拳一路83式：49-50式 动作讲解.mp4 [57.4 MB]
14 陈式太极拳一路83式：26-27 动作讲解.mp4 [129.7 MB]
15 陈式太极拳一路83式：28-30式 动作讲解.mp4 [102.4 MB]
33陈式太极拳一路83式：66-67式 动作讲解.mp4 [131.7 MB]
41陈式太极拳一路83式 基础动作讲解.mp4 [137.5 MB]
35陈式太极拳一路83式：71-72式 动作讲解.mp4 [66.8 MB]
02陈式太极拳一路83式 正面演示 1-16式.mp4 [78.9 MB]
05陈式太极拳一路83式：5-6式 动作讲解.mp4 [141.4 MB]
30陈式太极拳一路83式 正面演示 61--83式.mp4 [88.3 MB]
16 陈式太极拳一路83式：31-32式 动作讲解.mp4 [73.4 MB]
23陈式太极拳一路83式：44-45式 动作讲解.mp4 [47.8 MB]
07陈式太极拳一路83式：9-10式 动作讲解.mp4 [55.6 MB]
18陈式太极拳一路83式：33-35式 动作讲解.mp4 [72.9 MB]
10陈式太极拳一路83式 正面演示 17--31式.mp4 [70.2 MB]
17陈式太极拳一路83式 正面演示 32--60式.mp4 [94.6 MB]
01陈式太极拳一路 83式 全套演练.mp4 [410.5 MB]
08陈式太极拳一路83式：11-13式 动作讲解.mp4 [107.6 MB]
20陈式太极拳一路83式：38-39式 动作讲解.mp4 [65.7 MB]
03 陈式太极拳一路83式：1-2式 动作讲解.mp4 [66.7 MB]
27陈式太极拳一路83式：53-55式 动作讲解.mp4 [64.6 MB]
22陈式太极拳一路83式：42-43式 动作讲解.mp4 [36.9 MB]
36陈式太极拳一路83式：73-74式 动作讲解.mp4 [68.1 MB]
32陈式太极拳一路83式：63-65式 动作讲解.mp4 [106.6 MB]
21陈式太极拳一路83式：40-41式 动作讲解.mp4 [58.7 MB]
40陈式太极拳一路83式：82-83式 动作讲解.mp4 [76.0 MB]
29陈式太极拳一路83式：59-60式 动作讲解.mp4 [33.9 MB]
13陈式太极拳一路 83式 ：23-25式动作讲解.mp4 [107.5 MB]
31陈式太极拳一路83式：61-62式 动作讲解.mp4 [71.2 MB]
24陈式太极拳一路83式：46-48式 动作讲解.mp4 [65.3 MB]
26陈式太极拳一路83式：51-52式 动作讲解.mp4 [55.6 MB]
11陈式太极拳一路83式：17-19式 动作讲解.mp4 [108.0 MB]
39陈式太极拳一路83式：81-82式 动作讲解.mp4 [42.1 MB]
06陈式太极拳一路83式：7-8式动作讲解.mp4 [92.2 MB]
28 陈式太极拳一路83式：56-58式 动作讲解.mp4 [90.4 MB]
19陈式太极拳一路 83式 ：36-37式动作讲解.mp4 [56.0 MB]
38陈式太极拳一路83式：78-80式 动作讲解.mp4 [45.0 MB]
12陈式太极拳一路83式：20-22式 动作讲解.mp4 [86.3 MB]
34陈式太极拳一路83式：68-70式 动作讲解.mp4 [103.0 MB]
04陈式太极拳一路 83式 ：3-4式动作讲解.mp4 [66.2 MB]
37陈式太极拳一路83式：75-77式 动作讲解.mp4 [50.8 MB]
09陈式太极拳一路83式：14-16式 动作讲解.mp4 [94.0 MB]
📁 15太极音乐
15太极音乐文档.png [493.5 KB]
6 音乐 - 潺潺流水 31分钟.mp3 [9.1 MB]
1 - 太极拳伴奏音乐加长版 流畅 35分.mp3 [32.1 MB]
10 混元.mp3 [7.1 MB]
4 太极拳伴奏音乐 10分钟.mp3 [9.1 MB]
9、24式太极音乐.mp3 [8.5 MB]
5 太极拳音乐加长版舒畅 1小时09分.mp3 [32.1 MB]
3 二十四式太极拳音乐 6分钟.mp3 [4.4 MB]
8 云水禅心 - 古筝 加长版 34分.mp3 [7.8 MB]
2 - 太极拳伴奏音乐加长版 35分.mp3 [32.1 MB]
7 音乐 -流水 莲花 时长 24分.mp3 [22.6 MB]
📁 05陈氏太极养生功
05陈氏太极养生功必看.zip [1.8 MB]
嫡传陈式太极拳-养生功1.mp4 [411.3 MB]
嫡传陈式太极拳-养生功2.mp4 [404.4 MB]
嫡传陈氏太极拳 养生功3.mp4 [619.7 MB]
📁 07杨式太极拳筑基八式
07杨式太极拳筑基八式文档.zip [1.8 MB]
3筑基八式 1起势 [AVC 720p].mp4 [66.6 MB]
2完整演示正面 [AVC 720p].mp4 [50.1 MB]
4筑基八式 2搂膝拗步（左右左） [AVC 720p].mp4 [142.4 MB]
7筑基八式 5云手 [AVC 720p].mp4 [169.6 MB]
1完整演示背面 [AVC 720p].mp4 [46.4 MB]
6筑基八式 4野马分鬃（右左右） [AVC 720p].mp4 [131.5 MB]
10筑基八式 8收势 [AVC 720p].mp4 [89.3 MB]
8筑基八式 6倒撵猴（左右左） [AVC 720p].mp4 [131.4 MB]
5筑基八式 3手挥琵琶 [AVC 720p].mp4 [45.4 MB]
9筑基八式 7十字手 [AVC 720p].mp4 [98.3 MB]
📁 李在峰全套养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课
📁 01.李在峰道家养生八段锦
📁 李在峰八段锦
04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp4 [34.0 MB]
03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp4 [51.0 MB]
06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4 [53.8 MB]
08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4 [24.2 MB]
07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4 [47.9 MB]
01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4 [54.8 MB]
02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4 [57.8 MB]
13.青龙戏水要领解析（赠送）.mp4 [31.9 MB]
09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4 [40.2 MB]
16.邢道长带练口令版.mp4 [219.7 MB]
10.观天视地带练（赠送）.mp4 [87.5 MB]
11.观天视地精讲（赠送）.mp4 [103.7 MB]
14.混元桩讲解（赠送）.mp4 [108.8 MB]
12.青龙戏水讲解（赠送）.mp4 [85.4 MB]
05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4 [48.0 MB]
15.锁阳功讲解（赠送）.mp4 [34.7 MB]
📁 赠品 其他老师12套合集
📁 8.道家传统古法八段锦教学版（赠品）
袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4 [402.5 MB]
📁 6.道家混元桩教学视频25集（赠品）
17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 [25.2 MB]
09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 [27.8 MB]
22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 [26.0 MB]
23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 [18.2 MB]
06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 [22.2 MB]
10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 [29.7 MB]
03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 [32.9 MB]
20.混元桩内动之开合训练.mp4 [32.8 MB]
02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 [42.5 MB]
21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 [25.1 MB]
19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 [35.7 MB]
18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 [34.5 MB]
04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 [32.0 MB]
11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 [32.5 MB]
12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 [35.3 MB]
08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 [23.4 MB]
07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 [23.5 MB]
24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 [41.7 MB]
13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 [40.8 MB]
15.混元桩练习的三大阶段.mp4 [35.5 MB]
16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 [43.3 MB]
05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 [19.7 MB]
01.万桩之首：混元桩.mp4 [9.1 MB]
25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 [24.3 MB]
14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 [46.9 MB]
📁 4.道家八段锦详解教学简单版（9集）
1_八段锦全套演示_540p.mp4 [264.2 MB]
4_八段锦教学第三式_540p.mp4 [162.8 MB]
7_八段锦教学第六式_540p.mp4 [156.8 MB]
5_八段锦教学第四式_540p.mp4 [154.7 MB]
8_八段锦教学第七式_540p.mp4 [149.3 MB]
6_八段锦教学第五式_540p.mp4 [182.5 MB]
2_八段锦教学第一式_540p.mp4 [155.8 MB]
9_八段锦教学第八式_540p.mp4 [123.1 MB]
3_八段锦教学第二式_540p.mp4 [196.4 MB]
📁 5.武当松溪派八段锦动作详解（10集）
第04节第二式.mp4 [67.1 MB]
第01节起源、简介.mp4 [83.7 MB]
第10节第八式.mp4 [16.0 MB]
第03节第一式.mp4 [71.5 MB]
第07节第五式.mp4 [51.3 MB]
第06节第四式.mp4 [65.4 MB]
第02节全套演练.mp4 [396.2 MB]
第08节第六式.mp4 [60.9 MB]
第09节第七式.mp4 [26.5 MB]
第05节第三式.mp4 [60.3 MB]
📁 2武当松身功法八段锦 教学版（19集）
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (4).mp4 [102.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (10).mp4 [179.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (2).mp4 [112.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (14).mp4 [255.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (1).mp4 [128.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (5).mp4 [6.7 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (6).mp4 [27.9 MB]
sn.txt [268.0 B]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (9).mp4 [188.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (12).mp4 [52.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (18).mp4 [86.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (11).mp4 [137.9 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (15).mp4 [73.6 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (8).mp4 [347.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (13).mp4 [47.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (16).mp4 [124.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (19).mp4 [107.3 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (17).mp4 [70.7 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (7).mp4 [210.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (3).mp4 [97.4 MB]
📁 1.传统八段锦讲解视频14集（迷罗）
08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4 [176.0 MB]
02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4 [499.0 MB]
06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4 [184.3 MB]
健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版.mp4 [253.1 MB]
01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4 [446.8 MB]
11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4 [114.4 MB]
八段锦完整讲解版.mp4 [202.7 MB]
00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4 [87.3 MB]
05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4 [226.3 MB]
07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4 [196.7 MB]
04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4 [170.9 MB]
09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4 [128.9 MB]
03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4 [525.3 MB]
10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4 [74.0 MB]
📁 10.武当道门八段锦带练视频（赠品）
武当道门八段锦带练视频.mp4 [64.6 MB]
📁 11.赠送背景音乐
21.太极拳伴奏音乐《梁祝》28分钟.mp3 [6.5 MB]
📁 7.道家传统古法八段锦带练口令版（赠品）
邢道长带练口令版.mp4 [219.7 MB]
📁 3.道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）
第六式 背后七颠百病消.mp4 [18.4 MB]
第五式 摇头摆尾去心火.mp4 [40.3 MB]
第八式 双手攀足固肾腰.mp4 [36.1 MB]
第四式 五劳七伤往后瞧.mp4 [47.4 MB]
道家八段锦呼吸口令版预备式.mp4 [16.5 MB]
第二式左右开弓似射雕.mp4 [24.9 MB]
第三式 调理脾胃需单举.mp4 [20.7 MB]
第一式双手托天理三焦.mp4 [19.5 MB]
第七式 攥拳怒目增气力.mp4 [31.8 MB]
📁 12武当
📁 全真打坐丹功合集
43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4 [29.3 MB]
63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4 [99.2 MB]
36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4 [10.0 MB]
40. 打坐静心，静而后定.mp4 [92.9 MB]
26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4 [24.8 MB]
24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4 [15.9 MB]
57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4 [84.2 MB]
53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4 [47.7 MB]
11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4 [25.1 MB]
6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4 [14.9 MB]
35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4 [31.1 MB]
29. 打坐前的呼吸调整.mp4 [76.1 MB]
39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4 [33.3 MB]
19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4 [18.5 MB]
71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4 [114.2 MB]
8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4 [8.7 MB]
51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4 [7.7 MB]
30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4 [23.6 MB]
32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4 [12.2 MB]
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34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4 [15.1 MB]
64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4 [182.1 MB]
70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4 [132.3 MB]
22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4 [17.9 MB]
69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4 [167.3 MB]
68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4 [110.4 MB]
25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4 [27.7 MB]
55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4 [127.5 MB]
28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4 [31.7 MB]
46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4 [9.0 MB]
10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4 [26.1 MB]
23. 打坐双盘练习要领.mp4 [53.2 MB]
3. 打坐的八大好处（下）.mp4 [74.8 MB]
62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4 [71.3 MB]
14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4 [26.2 MB]
48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4 [13.3 MB]
17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4 [12.4 MB]
27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4 [26.3 MB]
20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4 [12.3 MB]
7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4 [6.7 MB]
4. 饭后不可立即打坐.mp4 [39.7 MB]
61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4 [89.3 MB]
9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4 [9.5 MB]
58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4 [108.0 MB]
1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 [15.5 MB]
49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4 [15.1 MB]
42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4 [22.4 MB]
54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4 [51.4 MB]
21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4 [10.7 MB]
66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4 [99.0 MB]
50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4 [14.2 MB]
15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4 [40.2 MB]
67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4 [150.8 MB]
56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4 [101.8 MB]
16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4 [23.8 MB]
13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4 [16.8 MB]
18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4 [29.5 MB]
47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4 [25.3 MB]
2. 打坐的八大好处（上）.mp4 [69.5 MB]
44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4 [27.5 MB]
37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4 [34.7 MB]
60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4 [114.2 MB]
45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4 [17.5 MB]
33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4 [12.9 MB]
41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4 [27.7 MB]
52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4 [8.3 MB]
5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4 [24.2 MB]
38. 打坐练习的真静讲解.mp4 [67.3 MB]
31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4 [9.9 MB]
12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4 [16.4 MB]
65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4 [145.4 MB]
59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4 [48.1 MB]
📁 9.道家八段锦演练版视频（赠品）
武当道长在海边演示八段锦.mp4 [46.1 MB]
道家秘传八段锦.mp4 [237.5 MB]
01.李在峰道家养生八段锦必看.zip [1.8 MB]
📁 03.【祛邪扬正】太极营(二阶正式营)
📁 39.第三十九天
《养正十三式》流畅版背面带练.mp4 [449.6 MB]
“祛邪＋养正”十三式正背面带练.mp4 [1.8 GB]
《养正十三式》流畅版正面带练.mp4 [570.9 MB]
太极拳全套带练（热身+祛邪十三式+养生十三式+収功）.mp4 [1.9 GB]
📁 47.第四十七天
【复训营直播1】养正十三式复习.mp4 [386.9 MB]
📁 30.第三十天
4-9 太极扇体验与养正十三式复习.mp4 [1.3 GB]
📁 31.第三十一天
4-10《太极扇》.mp4 [93.3 MB]
📁 32.第三十二天
4-11 提神专场.mp4 [1.3 GB]
📁 38.第三十八天
春季养生专场——补肾疏肝气、助睡眠、养黑发.mp4 [365.7 MB]
📁 15.第十五天
3-25《揽雀尾玉女穿梭顺手单鞭》.mp4 [113.4 MB]
📁 0.02预习
第一课、《步法虚实转换》.mp4 [190.1 MB]
第五课、《太极五步》.mp4 [83.6 MB]
第三课、《掤捋挤按》.mp4 [70.7 MB]
太极以阴阳之道，启身心之门.mp4 [38.6 MB]
第四课、《采挒肘靠》.mp4 [61.0 MB]
第二课《左右抱球变换教程》.mp4 [83.0 MB]
📁 05.第五天
3-15 晚练太极基础二五八.mp4 [1.2 GB]
📁 11.第十一天
3-21 晨练祛邪十三式养正十三式前四式.mp4 [1.2 GB]
📁 19.第十九天
加餐福利李在峰老师答疑专场.mp4 [1.3 GB]
📁 17.第十七天
3-27 《提手上势小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步》.mp4 [136.8 MB]
📁 08.第八天
3-18《祛邪十三式》.mp4 [116.2 MB]
📁 37.第三十七天
📁 休息
📁 40.第四十天
📁 休息
📁 25.第二十五天
📁 休息
📁 01.第一天
📁 休息
📁 33.第三十三天
📁 休息
📁 29.第二十九天
4-6《太极剑》.mp4 [113.3 MB]
📁 16.第十六天
3-26 教学顺手单鞭提手上势.mp4 [1.0 GB]
📁 06.第六天
3-16 第三节教学祛邪十三式.mp4 [1.4 GB]
📁 12.第十二天
3-22《野马分鬃》.mp4 [52.9 MB]
📁 45.第四十五天
📁 休息
📁 44.第四十四天
📁 休息
📁 41.第四十一天
📁 休息
📁 04.第四天
3-14 教学八法（掤捋挤按采挒肘靠）五步（进退顾盼定）.mp4 [1.3 GB]
📁 46.第四十六天
📁 休息
📁 20.第二十天
3-30 小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步.mp4 [638.5 MB]
📁 49.第四十九天
【复训营直播2】八段锦+站桩复习.mp4 [275.6 MB]
📁 09.第九天
3-19节教学起势引气归田抱球式野马分鬃.mp4 [1.4 GB]
📁 02.第二天
3-12 开营仪式虚实步法左右抱球教学.mp4 [1.1 GB]
📁 42.第四十二天
📁 休息
📁 51.第五十一天
【复训营直播3】龟形功＋吹字诀预习.mp4 [300.2 MB]
📁 27.第二十七天
📁 休息
📁 24.第二十四天
4-3 养正十三式串联.mp4 [705.6 MB]
📁 48.第四十八天
📁 休息
📁 34.第三十四天
📁 休息
📁 43.第四十三天
李老师互动专场——精讲精答茶话会.mp4 [276.9 MB]
📁 21.第二十一天
3-31《云手十字化手》.mp4 [86.5 MB]
加餐直播静坐及《道德经》分享.mp4 [1.2 GB]
📁 07.第七天
📁 休息
📁 14.第十四天
📁 休息
📁 23.第二十三天
4-2 云手十字化手.mp4 [1.1 GB]
📁 22.第二十二天
4-1《养正十三式》.mp4 [130.4 MB]
📁 13.第十三天
3-23 教学揽雀尾玉女穿梭.mp4 [1.3 GB]
📁 28.第二十八天
4-5 太极剑体验与养正十三式复习.mp4 [1.4 GB]
📁 03.第三天
📁 休息
📁 18.第十八天
3-28 助教代练第三节晨练养正十三式前八式.mp4 [1.8 GB]
📁 50.第五十天
📁 休息
📁 35.第三十五天
4-13 结营直播.mp4 [1.3 GB]
📁 10.第十天
3-20《起势引气归田抱球式》.mp4 [106.1 MB]
📁 36.第三十六天
📁 休息
📁 26.第二十六天
4-7 加餐直播静坐及《道德经》分享.mp4 [1.3 GB]
03.【祛邪扬正】太极营(二阶正式营)必看.zip [1.8 MB]
📁 04、【静坐内观】太极营（四阶正式营）
22、【三类关系实践】父母&伴侣&子女.mp4 [37.1 MB]
29、【添油接命】北斗七星后三星.mp4 [10.4 MB]
20、小吕老师顺时养生专场【春季养生功带练加餐】.mp4 [92.1 MB]
19、【五种感通力】化解干扰：常应常静+促进行动：勤而行之.mp4 [14.7 MB]
37、第五周晚间直播：道家的生命智慧.mp4 [148.5 MB]
32、小吕老师经络课直播（肺肾专场）.mp4 [107.0 MB]
05、【静坐方向】静坐修炼的四个层次.mp4 [22.3 MB]
01、清晰目标：开启性命双修之旅.mp4 [15.8 MB]
40、【最后一课】李老师结营直播：未来的性命双修之路.mp4 [131.5 MB]
16、【五种感通力】聆听需求：听之以心.mp4 [13.7 MB]
23、第四周晚间课堂：三类关系实践.mp4 [123.5 MB]
14、第二周晚间直播：五种感通力.mp4 [241.7 MB]
30、五一加餐：李老师惊喜加餐答疑直播.mp4 [120.1 MB]
36、【道家养生智慧】道家生命观：生命的本源与养护.mp4 [22.5 MB]
11、小吕老师惊喜加餐：静坐宁神+太极基本功.mp4 [88.9 MB]
35、【道家养生智慧】道家世界观：探索终极问题.mp4 [30.3 MB]
41、【中老年常见病调理】小吕老师专场.mp4 [107.2 MB]
28、【添油接命（下）】北斗七星第四星.mp4 [13.0 MB]
08、【静坐行气】道音行气法+读经四正法.mp4 [21.4 MB]
10、第一周晨练课堂：静坐颂钵和声能调控.mp4 [66.9 MB]
24、小吕老师经络课直播（脏腑专场）.mp4 [85.0 MB]
09、第一周晚教学课堂：静坐方法及修炼方向.mp4 [117.1 MB]
33、第五周晨练课堂：十二段锦+站桩带练.mp4 [114.5 MB]
06、静坐引导口令【身体放松】.mp4 [25.0 MB]
03、【静坐姿势】七支坐法教学.mp4 [121.3 MB]
21、第三周晚间直播：五种感通力+阶段性回顾.mp4 [113.3 MB]
38、小吕老师经络课【肝脾专场】.mp4 [102.9 MB]
31、第五周晚间课堂：添油接命（下）.mp4 [121.4 MB]
15、【五种感通力】活在当下：逍遥自在+接纳现实：为而不争.mp4 [16.5 MB]
39、李老师惊喜加餐：静坐内观&添油接命答疑.mp4 [157.3 MB]
26、第四周晚间课堂：添油接命（上）.mp4 [137.6 MB]
12、第二周晚教学课堂：内观五步法.mp4 [162.5 MB]
07、静坐引导口令【身体放松】无背景音乐版.mp4 [19.9 MB]
04、【静坐法门】静坐准备、方法和注意事项.mp4 [18.4 MB]
34、第五周晚间直播：静坐内观总结巩固专场.mp4 [131.2 MB]
18、小吕老师经络课直播（十二正经专场）.mp4 [97.3 MB]
25、第三周晨练课堂：五行导引功带练.mp4 [63.9 MB]
13、【静坐核心】道家内观五步法.mp4 [35.3 MB]
02、【静坐姿势】道家七支坐法.mp4 [27.4 MB]
27、【添油接命】北斗七星前三星.mp4 [19.2 MB]
17、第二周晨练直播：太极拳心法.mp4 [65.5 MB]
📁 04.【引炁归元】太极营（三阶正式营）完结
📁 01.第一周
📁 06.第六天
第六天：五行导引功第五课：鹤形导引功教学.mp4 [101.1 MB]
第六天：第一场宁心安神直播.mp4 [309.5 MB]
📁 01.第一天
第一天：开营直播：龟形导引功教学.mp4 [920.4 MB]
第一天：五行导引功第一课：龟形导引功教学.mp4 [488.0 MB]
📁 02.第二天
第二天：五行导引功第二课：龟形导引功带练.mp4 [42.6 MB]
📁 00.预习
预习：先导课——以自然之道，养生命之源.mp4 [53.1 MB]
预习：八拍小视频.mp4 [39.5 MB]
📁 05.第五天
第五天：第一节晨练直播——龟形及龙形复习.mp4 [1.2 GB]
📁 04.第四天
第四天：五行导引功第四课：龙形导引功带练.mp4 [44.4 MB]
📁 03.第三天
第三天：晚间直播：龙形导引功教学.mp4 [863.3 MB]
第三天：五行导引功第三课：龙形导引功教学.mp4 [103.8 MB]
📁 07.第七天
📁 04.第四周
📁 23.第二十三天
第二十三天：十二段锦第一课：采光引气注丹田.mp4 [42.5 MB]
📁 25.第二十五天
第二十五天：十二段锦第二课：海底捞针分两边.mp4 [56.6 MB]
📁 26.第二十六天
第二十六天：晚间直播：海底捞针分两边.mp4 [1.2 GB]
📁 27.第二十七天
第二十七天：第四场宁心安神直播.mp4 [130.1 MB]
📁 22.第二十二天
第二十二天：直播教学：五行相生相应.mp4 [580.1 MB]
📁 24.第二十四天
第二十四天：晚间直播：采光引气注丹田教学.mp4 [987.5 MB]
📁 28.第二十八天
📁 05.第五周
📁 30.第三十天
第三十天：十二段锦第三课：起落闪臂练耳目.mp4 [59.0 MB]
📁 29.第二十九天
第二十九天：晚间直播：起落闪臂练耳目.mp4 [848.7 MB]
📁 34.第三十四天
第三十四天：第五场宁心安神直播.mp4 [80.0 MB]
📁 32.第三十二天
第三十二天：十二段锦第四课：弓步轻云上九天.mp4 [41.8 MB]
📁 33.第三十三天
第三十三天：李老师午间答疑加餐.mp4 [704.8 MB]
📁 31.第三十一天
第三十一天：第三节晨练直播——蛇形及六字呼吸法复习.mp4 [1.3 GB]
📁 35.第三十五天
📁 00.空文件为休息天
📁 06.第六周
📁 39.第三十九天
第三十九天：录播课：五行导引功串联.mp4 [198.7 MB]
📁 38.第三十八天
第三十八天：第四节晨练直播——十二段锦9-12段复习.mp4 [1.3 GB]
📁 37.第三十七天
第三十七天：录播课：十二段锦串联（1-12段）.mp4 [207.9 MB]
第三十七天：李老师晚间答疑加餐.mp4 [567.7 MB]
第三十七天：录播课：十二段锦串联.mp4 [48.8 MB]
📁 40.第四十天
📁 41.第四十一天
第四十一天：第六场宁心安神直播.mp4 [88.2 MB]
📁 36.第三十六天
第三十六天：晚间直播：三步轻云.mp4 [1.5 GB]
📁 42.第四十二天
📁 07.第七周
📁 48.第四十八天
太极剑第十三课：挑帘式+收势.mp4 [117.9 MB]
太极剑第十一课：燕子入巢.mp4 [12.7 MB]
太极剑第四课：大魁星式.mp4 [16.7 MB]
太极剑第一课：上步含剑.mp4 [116.7 MB]
太极剑第六课：童子提炉.mp4 [33.3 MB]
太极剑第二课：仙人指路.mp4 [20.8 MB]
太极剑第十二课：大鹏展翅.mp4 [32.5 MB]
太极剑第十课：金蛇盘柳.mp4 [19.1 MB]
太极剑十三式串联.mp4 [36.9 MB]
太极剑第七课：黄蜂入洞.mp4 [15.8 MB]
太极剑第五课：燕子抄水.mp4 [10.5 MB]
太极剑第八课：灵猫扑鼠.mp4 [21.7 MB]
太极剑第三课：三环套月.mp4 [17.5 MB]
太极剑第九课：蜻蜓点水.mp4 [17.0 MB]
📁 49.第四十九天
四十九天：结营直播：复归先天一炁.mp4 [1.2 GB]
📁 43.第四十三天
📁 45.第四十五天
四十五天：引炁归源太极营—未来修行之路.mp4 [928.5 MB]
📁 46.第四十六天
📁 47.第四十七天
📁 44.第四十四天
📁 03.目录
目录.jpg [214.5 KB]
📁 03.第三周
📁 16.第十六天
第十六天：第二节晨练直播——鹤形、虎形复习.mp4 [1.5 GB]
第十六天：五行导引功第九课：蛇形导引功教学.mp4 [78.4 MB]
📁 21.第二十一天
📁 19.第十九天
第十九天：晚间直播：六字呼吸法教学.mp4 [1.2 GB]
📁 15.第十五天
📁 17.第十七天
第十七天：晚间直播：蛇形导引功教学.mp4 [467.8 MB]
📁 20.第二十天
第二十天：第三场宁心安神直播.mp4 [170.5 MB]
第二十天：录播课：六字呼吸法.mp4 [70.2 MB]
📁 18.第十八天
第十八天：五行导引功第十课：蛇形导引功带练.mp4 [28.5 MB]
📁 02.第二周
📁 09.第九天
第九天：五行导引功第六课：鹤形导引功带练.mp4 [50.4 MB]
📁 08.第八天
第八天：晚间直播：鹤形导引功教学.mp4 [924.0 MB]
📁 14.第十四天
📁 10.第十天
第十天：晚间直播：虎形导引功教学.mp4 [785.2 MB]
📁 12.第十二天
第十二天：第二场宁心安神直播.mp4 [159.3 MB]
📁 11.第十一天
第十一天：五行导引功第七课：虎形导引功教学.mp4 [89.8 MB]
📁 13.第十三天
第十三天：五行导引功第八课：虎形导引功带练.mp4 [42.9 MB]
📁 十二段锦 在第三阶里面
📁 02.【活血养元】太极营(一阶正式营)
📁 02【活血养元】（正式营）
📁 活血养元正式课
八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 [100.5 MB]
8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 [112.9 MB]
0-3.太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 [128.4 MB]
八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 [80.8 MB]
八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 [63.9 MB]
0-5.养正十三式带练（加速版）.mp4 [112.9 MB]
惊喜加播——体验晨练.mp4 [893.3 MB]
0-1.太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 [119.5 MB]
1-2.第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 [106.1 MB]
1-1.第一课《观天视地》—舒缓肩颈腰椎疼痛，初步打开气血通道.mp4 [990.1 MB]
武当养生八段锦-李在峰_清晰 480P.mp4 [160.1 MB]
2-3.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4 [1.1 GB]
3-3.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 [1.5 GB]
0-6站桩全套带练视频.mp4 [118.8 MB]
1-3.第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习(1).mp4 [1.4 GB]
2-4.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 [1.3 GB]
惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 [1.5 GB]
八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 [605.7 MB]
八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 [73.8 MB]
4-3.第四周晚间直播.mp4 [1.6 GB]
惊喜加播——练个好功法睡好觉.mp4 [1.3 GB]
2-2.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 [69.5 MB]
5-2.结营直播.mp4 [1.1 GB]
2-1.第二课《青龙戏水》+站桩—正位脊柱和骨盆，生发气血，改善肤黄气色差.mp4 [929.7 MB]
4-2.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4 [954.9 MB]
0-4.先导课——学好热身小功法，疏通肩颈淤堵，打下健康基础.mp4 [53.9 MB]
八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 [54.3 MB]
0-2.太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 [123.1 MB]
4-1.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 [68.6 MB]
八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 [110.2 MB]
八段锦全套带练版视频.mp4 [190.4 MB]
惊喜加播——自我修行的一场陪伴.mp4 [1.2 GB]
八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 [125.9 MB]
3-2.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4 [1.3 GB]
5-1.返场直播.mp4 [1.1 GB]
惊喜加播——腊胫骨通气血.mp4 [1.6 GB]
八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 [92.1 MB]
1-4.第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 [896.8 MB]
惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 [1.3 GB]
3-1.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 [81.6 MB]
📁 赠品音乐+太极拳
📁 李在峰太极拳+八段锦
📁 道家
📁 八段锦吴曼：千年古法养生八段锦 全18讲视频课
【千年古法养生八段锦】第09节 第六式：两手攀足固肾腰.mp4 [46.4 MB]
【千年古法养生八段锦】第13节 八段锦呼吸方式精讲.mp4 [39.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第03节 第一式：两手托天理三焦.mp4 [39.6 MB]
【千年古法养生八段锦】第10节 第七式：攒拳怒目增气力.mp4 [34.2 MB]
【千年古法养生八段锦】第16节 八段锦手势动作如何用力.mp4 [21.8 MB]
【千年古法养生八段锦】第11节 第八式：背后七颠百病消.mp4 [41.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第06节 第四式：五劳七伤往后瞧.mp4 [35.0 MB]
【千年古法养生八段锦】第14节 八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4 [4.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第04节 第二式：左右开弓似射雕.mp4 [55.7 MB]
【千年古法养生八段锦】第17节 八段锦的版本问题.mp4 [16.8 MB]
【千年古法养生八段锦】第05节 第三式：调理脾胃须单举.mp4 [35.2 MB]
【千年古法养生八段锦】第12节 八段锦完整动作训练.mp4 [40.0 MB]
【千年古法养生八段锦】第01节 发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4 [26.9 MB]
【千年古法养生八段锦】第08节 第五式：摇头摆尾去心火.mp4 [57.5 MB]
【千年古法养生八段锦】第15节 八段锦练习有哪些误区？.mp4 [11.5 MB]
【千年古法养生八段锦】第02节 入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4 [76.1 MB]
【千年古法养生八段锦】第07节 八段锦阶段动作训练.mp4 [26.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第18节 八段锦练习的注意事项.mp4 [8.0 MB]
📁 背景音乐
📁 （10）太极拳背景音乐口令
134__16式太极拳1(女声口令).mp3 [3.8 MB]
184__48式太极拳新编口令（女）.mp3 [7.6 MB]
010__八法五步演示太极拳口令版.mp3 [3.3 MB]
061__太极拳背景音乐洪湖水浪打浪加长版.mp3 [13.2 MB]
001__观音拳男音4分41秒.mp3 [2.1 MB]
168__42式太极剑竞赛套路(女声口令).mp3 [4.1 MB]
026__功夫扇第2套.mp3 [3.7 MB]
114__郑冬霞老架一路音乐口令.mp3 [16.2 MB]
182__48式太极拳带口令.mp3 [8.2 MB]
140__24式太极拳(口令).mp3 [4.9 MB]
067太极柔力球第一套音乐口令.mp3 [4.2 MB]
206__元极舞第二套金莲普开（25分钟）.mp3 [34.2 MB]
028__观音拳2.mp3 [2.1 MB]
111__易筋经口令.mp3 [17.9 MB]
056__太极 - 音乐 - 伴奏 四十二式太极剑竞赛套路口令.mp3 [6.1 MB]
062__太极拳口令音乐8式.mp3 [3.4 MB]
187__52式杨氏太极刀.mp3 [955.0 KB]
094__新编28式太极拳背景音乐（我和我的祖国4分47秒）.mp3 [2.2 MB]
095__新编28式太极拳背景音乐（云水禅心4分18秒）.mp3 [2.0 MB]
044__六字诀口令音乐6分钟.mp3 [8.7 MB]
016、《天路》60分钟.mp3 [28.2 MB]
157__32式太极拳口令 (3).mp3 [5.6 MB]
194__85式太极拳（秋水悠悠）.mp3 [48.0 MB]
098__杨氏太极拳 (2) 40式.mp3 [4.4 MB]
096__新编28式太极拳背景音乐加口令（4分14秒）.mp3 [1.9 MB]
040__莲花太极扇.(红梅赞)音乐口令 女声.mp3 [3.4 MB]
038__健身气功大舞音乐 口令.mp3 [6.5 MB]
036__剑 42式太极剑.mp3 [4.0 MB]
139__24式太极拳.mp3 [5.6 MB]
029__观音拳男音4分41秒.mp3 [2.1 MB]
035__简化太极拳音乐男声口令 24式.mp3 [8.7 MB]
136__24式太极剑音乐+口令.mp3 [1.5 MB]
170__42式太极剑梁祝口令.mp3 [3.9 MB]
013__陈式48式太极扇.mp3 [3.4 MB]
121__《陈氏83式太极拳》音乐13’44.mp3 [18.9 MB]
037__健身气功6分钟音乐.mp3 [4.2 MB]
208__康福舞（春满人间7分钟）.mp3 [9.3 MB]
081__武当太极剑 音乐.mp3 [1.8 MB]
009__八法五步太极拳 《新配乐》.mp3 [4.0 MB]
067、《梁祝》48分钟.mp3 [22.0 MB]
118__《陈氏56式太极拳》.MP3 [5.4 MB]
005__八段锦口令6分钟.mp3 [8.7 MB]
077__五禽戏 国版（13分钟版）.mp3 [9.3 MB]
043__六字诀口令.mp3 [21.1 MB]
176__42式太极拳音乐.mp3 [3.2 MB]
093__新 32式太极剑.mp3 [3.5 MB]
181__48式太极拳.mp3 [7.9 MB]
163__42式竞赛套路 无口令 太极剑.mp3 [3.7 MB]
065__太极柔力球（大碗茶）.mp3 [2.2 MB]
133__8式太极拳完整3分钟.mp3 [2.7 MB]
100__杨式 42式太极剑音乐 伴奏.mp3 [6.0 MB]
189__66节回春医疗保健操（口令+穴位）.mp3 [40.5 MB]
183__48式太极拳口令.mp3 [8.1 MB]
151__32式太极剑音乐（男声2）.mp3 [2.8 MB]
119__《陈氏56式太极拳》音乐-7.mp3 [6.6 MB]
106__杨式太极扇（72式）.mp3 [2.4 MB]
104__杨式太极剑56式.mp3 [1.8 MB]
101__杨式49式太极刀.mp3 [955.3 KB]
046__马王堆导引术背景音乐口令.mp3 [8.9 MB]
066__太极柔力球2套.(规定套路)音乐.mp3 [3.8 MB]
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159__36式太极刀演练口令.mp3 [3.0 MB]
057__太极 - 音乐 - 太极剑 干枝老梅一树开.mp3 [3.7 MB]
158__32式太极拳口令.mp3 [5.8 MB]
129__8式太极拳纯音乐3分钟.mp3 [2.7 MB]
079__五禽戏口令6分钟.mp3 [8.7 MB]
152__32式太极剑音乐（女声口令）.mp3 [4.3 MB]
175__42式太极拳口令音乐.mp3 [7.2 MB]
019__陈式心意混元太极拳24式口令.mp3 [8.0 MB]
156__32式太极拳口令 (2).mp3 [5.2 MB]
186__49式太极剑口令音乐.mp3 [9.2 MB]
148__32式太极剑.mp3 [3.2 MB]
149__32式太极剑口令 (2).mp3 [3.5 MB]
185__48式太极双扇（女声口令4：42）.mp3 [4.3 MB]
030__湖山一览图_15分钟加长版.mp3 [24.5 MB]
116__中华通络操.mp3 [11.9 MB]
167__42式太极剑.mp3 [3.9 MB]
204__观音拳8分钟.mp3 [11.4 MB]
165__42式太极剑（男声口令）.mp3 [4.0 MB]
048__木兰双剑.mp3 [3.2 MB]
198__85式杨式太极拳口令版女声.mp3 [13.4 MB]
085__武当太极剑口令2.mp3 [2.9 MB]
196__85式杨氏太极拳背向演练 杨大卫.mp3 [25.0 MB]
117__《陈氏56式太极拳》（有口令）.mp3 [2.7 MB]
174__42式太极拳口令.mp3 [3.2 MB]
125__《木兰剑》木兰从军.mp3 [1.6 MB]
086__武当太极剑口令3.mp3 [3.7 MB]
105__杨式太极拳竞赛套路40式女声口令音乐.mp3 [3.5 MB]
082__武当太极剑.mp3 [3.6 MB]
141__24式太极拳(女声口令).mp3 [5.7 MB]
201__88式太极拳(19分42秒).mp3 [18.1 MB]
087__武当太极剑口令4.mp3 [6.0 MB]
088__武当太极剑口令音乐（化蝶）.mp3 [3.5 MB]
064__太极拳音乐 配口号 16式.mp3 [1.6 MB]
092__夕阳美功夫扇口令.mp3 [4.8 MB]
078__五禽戏口令.mp3 [19.0 MB]
075__吴式36式太极剑.mp3 [4.6 MB]
124__《老架一路74式》背景音乐口令（陈正雷版）.mp3 [6.3 MB]
051__三十二式太极剑 音乐.mp3 [3.0 MB]
169__42式太极剑口令.mp3 [6.8 MB]
📁 道家养生八段锦
📁 11.全国太极拳冠军 吴曼 养生八段锦 全
【千年古法养生八段锦】第03节 第一式：两手托天理三焦.mp4 [39.6 MB]
【千年古法养生八段锦】第10节 第七式：攒拳怒目增气力.mp4 [34.2 MB]
【千年古法养生八段锦】第13节 八段锦呼吸方式精讲.mp4 [39.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第04节 第二式：左右开弓似射雕.mp4 [55.7 MB]
【千年古法养生八段锦】第01节 发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4 [26.9 MB]
【千年古法养生八段锦】第16节 八段锦手势动作如何用力.mp4 [21.8 MB]
【千年古法养生八段锦】第18节 八段锦练习的注意事项.mp4 [8.0 MB]
【千年古法养生八段锦】第07节 八段锦阶段动作训练.mp4 [26.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第17节 八段锦的版本问题.mp4 [16.8 MB]
【千年古法养生八段锦】第11节 第八式：背后七颠百病消.mp4 [41.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第02节 入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4 [76.1 MB]
【千年古法养生八段锦】第05节 第三式：调理脾胃须单举.mp4 [35.2 MB]
【千年古法养生八段锦】第15节 八段锦练习有哪些误区？.mp4 [11.5 MB]
【千年古法养生八段锦】第08节 第五式：摇头摆尾去心火.mp4 [57.5 MB]
【千年古法养生八段锦】第09节 第六式：两手攀足固肾腰.mp4 [46.4 MB]
【千年古法养生八段锦】第14节 八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4 [4.3 MB]
【千年古法养生八段锦】第12节 八段锦完整动作训练.mp4 [40.0 MB]
【千年古法养生八段锦】第06节 第四式：五劳七伤往后瞧.mp4 [35.0 MB]
📁 八段锦 【基础，注意事项】
06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4 [184.3 MB]
08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4 [176.0 MB]
10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4 [74.0 MB]
11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4 [114.4 MB]
00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4 [87.3 MB]
01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4 [446.8 MB]
04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4 [170.9 MB]
05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4 [226.3 MB]
07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4 [196.7 MB]
02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4 [499.0 MB]
03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4 [525.3 MB]
09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4 [128.9 MB]
📁 1.武当松溪派八段锦动作详解（10集）
第06节第四式.mp4 [65.4 MB]
第01节起源、简介.mp4 [83.7 MB]
第07节第五式.mp4 [51.3 MB]
第10节第八式.mp4 [16.0 MB]
第04节第二式.mp4 [67.1 MB]
第09节第七式.mp4 [26.5 MB]
第08节第六式.mp4 [60.9 MB]
第02节全套演练.mp4 [396.2 MB]
第03节第一式.mp4 [71.5 MB]
第05节第三式.mp4 [60.3 MB]
📁 3.武当松身功法八段锦 国家体育局使用的教学版（19集）
sn.txt [268.0 B]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (8).mp4 [347.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (2).mp4 [112.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (5).mp4 [6.7 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (11).mp4 [137.9 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (6).mp4 [27.9 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (12).mp4 [52.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (19).mp4 [107.3 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (4).mp4 [102.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (13).mp4 [47.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (3).mp4 [97.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (16).mp4 [124.8 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (9).mp4 [188.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (1).mp4 [128.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (15).mp4 [73.6 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (18).mp4 [86.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (7).mp4 [210.4 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (14).mp4 [255.0 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (17).mp4 [70.7 MB]
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (10).mp4 [179.0 MB]
📁 2..武当古法太极八段锦教学版 李在峰 细节演示（9集）
12.青龙戏水讲解（直播录屏）赠送.mp4 [85.4 MB]
02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4 [57.8 MB]
05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4 [48.0 MB]
01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4 [54.8 MB]
13.青龙戏水要领解析（直播录屏）赠送.mp4 [31.9 MB]
04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp4 [34.0 MB]
03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp4 [51.0 MB]
08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4 [24.2 MB]
14.混元桩讲解（直播录屏）赠送.mp4 [108.8 MB]
07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4 [47.9 MB]
15.锁阳功讲解（直播录屏）赠送.mp4 [34.7 MB]
10.观天视地带练（直播录屏）赠送.mp4 [87.5 MB]
06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4 [53.8 MB]
09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4 [40.2 MB]
11.观天视地精讲（直播录屏）赠送.mp4 [103.7 MB]
📁 9.道家八段锦演练视频（欣赏版）
武当道长在海边演示八段锦.mp4 [46.1 MB]
道家秘传八段锦.mp4 [237.5 MB]
📁 10.道家混元桩（24集）
13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 [40.8 MB]
08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 [23.4 MB]
07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 [23.5 MB]
16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 [43.3 MB]
14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 [46.9 MB]
20.混元桩内动之开合训练.mp4 [32.8 MB]
11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 [32.5 MB]
15.混元桩练习的三大阶段.mp4 [35.5 MB]
21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 [25.1 MB]
19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 [35.7 MB]
18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 [34.5 MB]
01.万桩之首：混元桩.mp4 [9.1 MB]
22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 [26.0 MB]
03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 [32.9 MB]
02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 [42.5 MB]
12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 [35.3 MB]
09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 [27.8 MB]
04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 [32.0 MB]
25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 [24.3 MB]
06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 [22.2 MB]
24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 [41.7 MB]
23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 [18.2 MB]
10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 [29.7 MB]
05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 [19.7 MB]
17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 [25.2 MB]
📁 7.道家八段锦详解教学简单版（9集）
3_八段锦教学第二式_540p.mp4 [196.4 MB]
9_八段锦教学第八式_540p.mp4 [123.1 MB]
8_八段锦教学第七式_540p.mp4 [149.3 MB]
7_八段锦教学第六式_540p.mp4 [156.8 MB]
6_八段锦教学第五式_540p.mp4 [182.5 MB]
4_八段锦教学第三式_540p.mp4 [162.8 MB]
1_八段锦全套演示_540p.mp4 [264.2 MB]
5_八段锦教学第四式_540p.mp4 [154.7 MB]
2_八段锦教学第一式_540p.mp4 [155.8 MB]
📁 5..道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）
第五式 摇头摆尾去心火.mp4 [40.3 MB]
第三式 调理脾胃需单举.mp4 [20.7 MB]
第四式 五劳七伤往后瞧.mp4 [47.4 MB]
第七式 攥拳怒目增气力.mp4 [31.8 MB]
第八式 双手攀足固肾腰.mp4 [36.1 MB]
第六式 背后七颠百病消.mp4 [18.4 MB]
第二式左右开弓似射雕.mp4 [24.9 MB]
道家八段锦呼吸口令版预备式.mp4 [16.5 MB]
第一式双手托天理三焦.mp4 [19.5 MB]
📁 武当养生八段锦-李在峰 完整合集版
武当养生八段锦-李在峰_清晰 480P.mp4 [160.1 MB]
📁 释延王少林坐式八段锦
释延王少林坐式八段锦_流畅 360P.mp4 [84.3 MB]
Cover.jpg [14.9 KB]
📁 4.道家传统古法八段锦教学版（28分钟）
袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4 [402.5 MB]
📁 6.道家传统古法八段锦带练口令版（24分钟）
邢道长带练口令版.mp4 [219.7 MB]
📁 8.武当道门八段锦带练视频（8分钟）
武当道门八段锦带练视频.mp4 [64.6 MB]
📁 补充 武当金刚、长寿功
许理慧道长长寿功演示（压缩版）.mp4 [74.6 MB]
张至顺道长----金刚功和长寿功_高清.mp4 [411.0 MB]
📁 12.呼吸法 六字诀
健身气功六字诀.mp4 [119.4 MB]
六字诀.mp4 [195.8 MB]
李在峰全套养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课资料.zip [1.8 MB]
📁 12太极扇
12太极扇资料.png [493.5 KB]
太极功夫扇1.mp4 [875.6 MB]
太极功夫扇2.mp4 [1.0 GB]
📁 03陈式太极拳二路71式
03陈式太极拳二路71式必看.png [493.5 KB]
01陈式太极拳二路 71式（炮锤）全套演练（二）.mp4 [155.1 MB]
43陈式太极拳二路71式（炮捶）第64式：拗拦肘.mp4 [121.5 MB]
39陈式太极拳二路71式（炮捶）第58式：连珠炮.mp4 [46.1 MB]
22陈式太极拳二路71式（炮捶）第39。40式：翻花舞袖.掩手肱锤.mp4 [96.0 MB]
47陈式太极拳二路71式（炮锤）第70.71式金钢捣碓.收势.mp4 [68.8 MB]
33陈式太极拳二路71式（炮锤）第50式：掩手肱锤.mp4 [12.7 MB]
46陈式太极拳二路71式（炮锤）第68.69式：井栏直入.风扫梅花.mp4 [125.2 MB]
14陈式太极拳二路71式 炮锤 第三段：26--31式 示范演练 免费试看.mp4 [22.2 MB]
24陈式太极拳二路71式（炮捶）第41式：伏虎 .mp4 [73.9 MB]
20陈式太极拳二路 71式（炮锤）第35--36式右裹鞭炮一、二.mp4 [149.4 MB]
40陈式太极拳二路71式（炮锤）第59.60.61.62式：玉女穿梭.回头当门炮.玉女穿梭.回头当门炮.mp4 [158.6 MB]
29陈式太极拳二路71式（炮锤）第46式：右蹬脚.mp4 [85.1 MB]
21陈式太极拳二路71式（炮锤）第37.38式：兽头式。劈架子.mp4 [170.3 MB]
41陈式太极拳二路71式（炮锤）第63式 .撇身捶.mp4 [44.7 MB]
18陈式太极拳二路71式 炮锤 第四段：32--40式示范演练.mp4 [29.4 MB]
00陈式太极拳二路 71式（炮锤）简介、拍摄方位说明.mp4 [31.2 MB]
45陈式太极拳二路71式（炮锤）第67式：窝里炮.mp4 [60.5 MB]
08陈式太极拳二路71式 炮锤 第二段：13--25 示范演练.mp4 [41.3 MB]
11陈式太极拳二路 71式（炮锤）第19--20式 运手前三 高探马.mp4 [140.0 MB]
17陈式太极拳二路 71式（炮锤）第30--31式 转身海底翻花 掩手肱捶.mp4 [30.2 MB]
37陈式太极拳二路71式（炮锤）第56.式：夺二肱一.mp4 [75.7 MB]
34陈式太极拳二路71式（炮捶）第51.52式：左冲.右冲.mp4 [98.2 MB]
05陈式太极拳二路 71式（炮锤）第6--7式 搬拦肘 跃步护心捶.mp4 [181.6 MB]
02陈式太极拳二路71式 - 炮锤：套路演练 (一）.mp4 [196.7 MB]
25陈式太极拳二路71式（炮锤）第42式：抹眉红.mp4 [63.3 MB]
10陈式太极拳二路 71式（炮锤）第16--18式 翻花舞袖 掩手肱捶 飞步坳鸾肘.mp4 [175.3 MB]
44陈式太极拳二路71式（炮锤）第65.66式：顺鸾肘.穿心肘.mp4 [93.1 MB]
04陈式太极拳二路 71式（炮锤）第1--5式 预备式 金钢捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭.mp4 [123.8 MB]
30陈式太极拳二路71式（炮锤）第47.48式：海底翻花。掩手肱锤.mp4 [23.9 MB]
16陈式太极拳二路 71式（炮锤）第27--29式 白蛇吐信一二三.mp4 [133.5 MB]
19陈式太极拳二路 71式（炮锤）第32--34式 转身六合 左裹鞭炮 一二.mp4 [197.2 MB]
07陈式太极拳二路 71式（炮锤）第10--12式 井栏直入 风扫梅花 金钢捣碓.mp4 [98.6 MB]
27陈式太极拳二路71式（炮锤）第44式.左黄龙三搅水.mp4 [154.9 MB]
13陈式太极拳二路 71式（炮锤）第23--25式 连环炮一二三.mp4 [251.4 MB]
09陈式太极拳二路 71式（炮锤）第13--15式庇身捶 撇身锤 斩手.mp4 [182.1 MB]
42陈式太极拳二路71式 炮锤 第八段：64--71式示范演练.mp4 [36.0 MB]
12陈式太极拳二路 71式（炮锤）第21--22式运手后三 高探马.mp4 [105.5 MB]
32陈式太极拳二路71式（炮锤）第49式：扫堂腿.mp4 [70.5 MB]
26陈式太极拳二路71式（炮锤）第43式：右黄龙三搅水.mp4 [90.3 MB]
31陈式太极拳二路71式炮锤 第六段：49--55式 示范演练.mp4 [23.4 MB]
23陈式太极拳二路71式 炮锤 第五段：41--48式 示范演练.mp4 [38.8 MB]
15陈式太极拳二路 71式（炮锤）第26式 倒麒麟.mp4 [66.9 MB]
06陈式太极拳二路 71式（炮锤）第8--9式跃步斜行 煞腰压肘拳.mp4 [172.3 MB]
03陈式太极拳二路71式 炮锤 第一段：1--12式示范演练 免费试看.mp4 [67.1 MB]
35陈式太极拳二路71式（炮锤）第53.54.55式：倒插.海底翻花.掩手肱锤.mp4 [82.8 MB]
36陈式太极拳二路71式炮锤 第七段：56--63式示范演练.mp4 [21.9 MB]
38陈式太极拳二路71式（炮锤）第57式：夺二肱二.mp4 [60.4 MB]
28陈式太极拳二路71式（炮锤）第45式：左蹬脚.mp4 [95.7 MB]
📁 06杨氏太极拳经典大架高清（推荐）
51杨氏太极拳-49-转身十字腿 [AVC 720p].mp4 [36.1 MB]
9杨氏太极拳-7-掤捋挤按综合 [AVC 720p].mp4 [386.6 MB]
39杨氏太极拳-37-重复动作 [AVC 720p].mp4 [54.3 MB]
54杨氏太极拳-52-上步七星 [AVC 720p].mp4 [151.2 MB]
57杨氏太极拳-55-弯弓射虎 [AVC 720p].mp4 [100.2 MB]
59杨氏太极拳-57-收势 [AVC 720p].mp4 [33.8 MB]
26杨氏太极拳-24-重复动作 [AVC 720p].mp4 [114.8 MB]
47杨氏太极拳-45-重复动作 [AVC 720p].mp4 [25.7 MB]
55杨氏太极拳-53-退步跨虎 [AVC 720p].mp4 [128.6 MB]
1杨氏太极拳传统套路 试看 .mp4 [33.1 MB]
28杨氏太极拳-26-高探马 [AVC 720p].mp4 [137.0 MB]
43杨氏太极拳-41-玉女穿梭 [AVC 720p].mp4 [416.3 MB]
16杨氏太极拳-14-搬拦捶 [AVC 720p].mp4 [311.2 MB]
30杨氏太极拳-28-转身左蹬腿 [AVC 720p].mp4 [118.1 MB]
38杨氏太极拳-36-转身右蹬腿 [AVC 720p].mp4 [50.9 MB]
11杨氏太极拳-9-提手上势 [AVC 720p].mp4 [175.3 MB]
37杨氏太极拳-35-左蹬腿 [AVC 720p].mp4 [55.0 MB]
6杨氏太极拳-4-捋 [AVC 720p].mp4 [177.9 MB]
12杨氏太极拳-10-白鹤亮翅 [AVC 720p].mp4 [141.8 MB]
50杨氏太极拳-48-高探马穿掌 [AVC 720p].mp4 [85.3 MB]
35杨氏太极拳-33-回身右蹬腿 [AVC 720p].mp4 [122.1 MB]
31杨氏太极拳-29-左右搂膝拗步 [AVC 720p].mp4 [31.6 MB]
25杨氏太极拳-23-转身撇身捶 [AVC 720p].mp4 [101.6 MB]
48杨氏太极拳-46-白蛇吐信 [AVC 720p].mp4 [69.9 MB]
8杨氏太极拳-6-按 [AVC 720p].mp4 [146.3 MB]
22杨氏太极拳-20-斜飞式 [AVC 720p].mp4 [159.5 MB]
18杨氏太极拳-16-十字手 [AVC 720p].mp4 [146.6 MB]
34杨氏太极拳-32-左右打虎式 [AVC 720p].mp4 [177.1 MB]
42杨氏太极拳-40-重复动作 [AVC 720p].mp4 [35.0 MB]
36杨氏太极拳-34-双峰贯耳 [AVC 720p].mp4 [159.8 MB]
52杨氏太极拳-50-指裆捶 [AVC 720p].mp4 [41.2 MB]
29杨氏太极拳-27-左右分脚 [AVC 720p].mp4 [221.5 MB]
58杨氏太极拳-56-重复动作 [AVC 720p].mp4 [51.9 MB]
40杨氏太极拳-38-重复动作 [AVC 720p].mp4 [66.5 MB]
15杨氏太极拳-13-重复动作（左搂膝拗步 手挥琵琶） [AVC 720p].mp4 [136.1 MB]
56杨氏太极拳-54-转身摆莲 [AVC 720p].mp4 [153.2 MB]
2杨氏太极拳-1-预备式 [AVC 720p].mp4 [50.3 MB]
46杨氏太极拳-44-金鸡独立 [AVC 720p].mp4 [173.7 MB]
49杨氏太极拳-47-重复动作 [AVC 720p].mp4 [37.4 MB]
23杨氏太极拳-21-海底针 [AVC 720p].mp4 [222.2 MB]
44杨氏太极拳-42-重复动作 [AVC 720p].mp4 [56.4 MB]
41杨氏太极拳-39-野马分鬃 [AVC 720p].mp4 [161.7 MB]
45杨氏太极拳-43-单鞭下势 [AVC 720p].mp4 [139.7 MB]
7杨氏太极拳-5-挤 [AVC 720p].mp4 [138.0 MB]
21杨氏太极拳-19-倒撵猴 [AVC 720p].mp4 [203.7 MB]
32杨氏太极拳-30-进步栽捶 [AVC 720p].mp4 [106.2 MB]
3杨氏太极拳2-起势 [AVC 720p].mp4 [42.9 MB]
17杨氏太极拳-15-如封似闭 [AVC 720p].mp4 [150.9 MB]
10杨氏太极拳-8-单鞭 [AVC 720p].mp4 [262.8 MB]
27杨氏太极拳-25-云手 [AVC 720p].mp4 [273.7 MB]
33杨氏太极拳-31-重复动作 [AVC 720p].mp4 [62.9 MB]
19杨氏太极拳-17-抱虎归山 [AVC 720p].mp4 [188.1 MB]
24杨氏太极拳-22-闪通背 [AVC 720p].mp4 [102.1 MB]
14杨氏太极拳-12-手挥琵琶 [AVC 720p].mp4 [84.0 MB]
5杨氏太极拳-3-2 左掤右掤动作用法 [AVC 720p].mp4 [60.8 MB]
53杨氏太极拳-51-重复动作 [AVC 720p].mp4 [30.5 MB]
20杨氏太极拳-18-肘底捶 [AVC 720p].mp4 [170.3 MB]
13杨氏太极拳-11-左搂膝拗步 [AVC 720p].mp4 [157.2 MB]
4杨氏太极拳-3-1左掤右掤 [AVC 720p].mp4 [308.1 MB]
📁 13八段锦
7第七式：攒拳怒目增力气增强肺气强健筋骨.mp4 [21.5 MB]
8第八式：背后七颠百病消。有提神醒脑的功能.mp4 [18.4 MB]
4第四式：五劳七伤向后瞧缓解肩颈僵硬落枕等症状.mp4 [18.8 MB]
6第六式：两手攀足固肾腰对肾脏进行自我按摩.mp4 [34.1 MB]
5第五式：摇头摆尾去心火可调解失眠心烦心悸等.mp4 [34.7 MB]
1第一式：双手托天理三焦有利于肺部扩张深度呼吸消除疲劳.mp4 [29.7 MB]
2第二式：左右开弓似射雕疏通心包经消除胸闷与肩颈酸痛.mp4 [32.2 MB]
9八段锦完整版.mp4 [93.4 MB]
3第三式：调理脾胃需单举胃口不好的要经常做做.mp4 [22.5 MB]
📁 09杨氏太极拳24式
杨式太极拳24式教学6.mp4 [172.8 MB]
杨式太极拳24式教学4.mp4 [212.6 MB]
杨式太极拳24式教学5.mp4 [212.3 MB]
杨式太极拳24式-0演练.mp4 [164.9 MB]
杨式太极拳24式教学1.mp4 [424.9 MB]
杨式太极拳24式教学7.mp4 [470.8 MB]
杨式太极拳24式教学3.mp4 [255.2 MB]
杨式太极拳24式教学2.mp4 [238.5 MB]
📁 08杨式太极拳85式
杨式太极拳85式教学7.mp4 [295.9 MB]
杨式太极拳85式教学10.mp4 [221.9 MB]
杨式太极拳85式教学5.mp4 [215.7 MB]
杨式太极拳85式教学1.mp4 [359.1 MB]
杨式太极拳85式教学8.mp4 [189.8 MB]
杨式太极拳85式教学3.mp4 [243.1 MB]
杨式太极拳85式教学2.mp4 [366.3 MB]
杨式太极拳85式教学6.mp4 [198.1 MB]
杨式太极拳85式教学4.mp4 [248.8 MB]
杨式太极拳85式教学9.mp4 [101.0 MB]
杨式太极拳85式-0演练.mp4 [441.9 MB]
📁 14太极柔力球
第36课：【一至七段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (37).mp4 [102.0 MB]
第29课：第二十八式【凤凰梳翎】42式太极柔力球《柔韵》 (30).mp4 [29.0 MB]
第09课：第八式【翻手为云】42式太极柔力球《柔韵》 (10).mp4 [32.2 MB]
第40课：第三十七式【摆莲飞脚】42式太极柔力球《柔韵》 (41).mp4 [25.0 MB]
第38课：第三十五式【黄龙绕云】42式太极柔力球《柔韵》 (39).mp4 [31.0 MB]
第08课：【第一段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (9).mp4 [37.4 MB]
第04课：第四式 【白鹤亮翅】42式太极柔力球《柔韵》 (5).mp4 [38.3 MB]
第42课：第三十九式【三面采风】42式太极柔力球《柔韵》 (43).mp4 [16.0 MB]
第37课：第三十四式【青龙探渊】42式太极柔力球《柔韵》 (38).mp4 [24.3 MB]
第05课：第五式【龙腾虎跃】42式太极柔力球《柔韵》 (6).mp4 [46.1 MB]
第43课：第四十式【哪吒探海】42式太极柔力球《柔韵》 (44).mp4 [14.8 MB]
第46课：【整套完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (4).mp4 [127.5 MB]
第30课：第二十九式【直上云霄】42式太极柔力球《柔韵》 (31).mp4 [28.5 MB]
第17课：第十五式【风卷云涌】42式太极柔力球《柔韵》 (18).mp4 [27.3 MB]
第28课：第二十七式【鹞子翻身】42式太极柔力球《柔韵》 (29).mp4 [34.5 MB]
第12课：第十一式【风火双轮】42式太极柔力球《柔韵》 (13).mp4 [29.6 MB]
第22课：第十九式【游龙盘首】42式太极柔力球《柔韵》 (23).mp4 [31.9 MB]
第01课：第一式【起势】42式太极柔力球《柔韵》.mp4 [56.9 MB]
第03课：第三式【哪吒探海】42式太极柔力球《柔韵》 (3).mp4 [37.0 MB]
第34课：第三十二式【回首望尘】42式太极柔力球《柔韵》 (35).mp4 [25.9 MB]
第02课：第二式【三面采风】42式太极柔力球《柔韵》 (2).mp4 [44.6 MB]
第15课：第十三式【彩虹满天】42式太极柔力球《柔韵》 (16).mp4 [36.1 MB]
第39课：第三十六式【金棒搅海】42式太极柔力球《柔韵》 (40).mp4 [26.1 MB]
第07课：第七式【风卷云涌】42式太极柔力球《柔韵》 (8).mp4 [27.3 MB]
第18课：【一至三段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (19).mp4 [65.6 MB]
第23课：第二十式【式式相连】42式太极柔力球《柔韵》 (24).mp4 [28.4 MB]
第45课：第四十二式【收势】42式太极柔力球《柔韵》 (46).mp4 [28.1 MB]
第14课：【一、二段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (15).mp4 [54.3 MB]
第06课：第六式【云山雾海】42式太极柔力球《柔韵》 (7).mp4 [52.5 MB]
第24课：【一至四段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (25).mp4 [71.3 MB]
第13课：第十二式【连环炮击】42式太极柔力球《柔韵》 (14).mp4 [27.6 MB]
第10课：第九式【覆手为雨】42式太极柔力球《柔韵》 (11).mp4 [36.5 MB]
第27课：第二十六式【游龙盘柱】42式太极柔力球《柔韵》 (28).mp4 [34.1 MB]
第20课：第十七式【金龙盘首】42式太极柔力球《柔韵》 (21).mp4 [32.2 MB]
第21课：第十八式【横扫乾坤】42式太极柔力球《柔韵》 (22).mp4 [34.2 MB]
第16课：第十四式【旋转风车】42式太极柔力球《柔韵》 (17).mp4 [32.0 MB]
第33课：第三十一式【玉女穿梭】42式太极柔力球《柔韵》 (34).mp4 [36.9 MB]
第35课：第三十三式【风起云涌】42式太极柔力球《柔韵》 (36).mp4 [30.3 MB]
第32课：【一至六段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (33).mp4 [91.3 MB]
第44课：第四十一式【金鸡抖翎】42式太极柔力球《柔韵》 (45).mp4 [23.3 MB]
第25课：【第二十一至二十五式】42式太极柔力球《柔韵》 (26).mp4 [24.5 MB]
第41课：第三十八式【掌推五岳】42式太极柔力球《柔韵》 (42).mp4 [21.3 MB]
第11课：第十式【游龙绕身】42式太极柔力球《柔韵》 (12).mp4 [34.7 MB]
第26课：【一至五段完整示范】42式太极柔力球《柔韵》 (27).mp4 [78.6 MB]
第19课：第十六式【环环相扣】42式太极柔力球《柔韵》 (20).mp4 [32.0 MB]
第31课：第三十式【苍龙吐珠】42式太极柔力球《柔韵》 (32).mp4 [30.1 MB]
📁 04陈氏太极56式国家竞赛套路
陈式太极拳56式教学全套（上）.mp4 [224.3 MB]
陈式太极拳56式教学全套（下）.mp4 [242.8 MB]
📁 01陈氏太极拳七十四式高清（推荐）
21第二十一式：白鹅亮翅-国语1080P [自定义].mp4 [12.4 MB]
46第四十六式：六封四闭-国语1080P [自定义].mp4 [16.2 MB]
73第七十三式：金刚捣碓-国语1080P [自定义].mp4 [13.7 MB]
27第二十七式：云手-国语1080P [自定义].mp4 [17.1 MB]
24第二十四式：掩手肱拳-国语1080P [自定义].mp4 [7.2 MB]
64第六十四式：十字脚-国语1080P [自定义].mp4 [21.0 MB]
42第四十二式：单鞭-国语1080P [自定义].mp4 [7.5 MB]
69第六十九式：上步七星-国语1080P [自定义].mp4 [14.9 MB]
01第一式：起势-国语720P [自定义].mp4 [28.0 MB]
55第五十五式：倒卷肱-国语1080P [自定义].mp4 [11.9 MB]
28第二十八式：高探马-国语1080P [自定义].mp4 [19.6 MB]
40第四十式：抱头推山-国语1080P [自定义].mp4 [15.4 MB]
58第五十八式：闪通背-国语1080P [自定义].mp4 [4.3 MB]
陈斌- 陈氏太极拳老架一路74式演练.mp4 [85.1 MB]
44第四十四式：后招-国语1080P [自定义].mp4 [10.1 MB]
29第二十九式：右擦脚-国语1080P [自定义].mp4 [17.7 MB]
74第七十四式：收势-国语1080P [自定义].mp4 [20.3 MB]
38第三十八式：掩手肱拳-国语1080P [自定义].mp4 [9.8 MB]
17第十七式：青龙出水-国语1080P [自定义].mp4 [16.7 MB]
67第六十七式：单鞭-国语1080P [自定义].mp4 [16.5 MB]
09第九式：搂膝-国语1080P [自定义].mp4 [18.7 MB]
52第五十二式：云手-国语1080P [自定义].mp4 [13.4 MB]
34第三十四式：踢二起-国语1080P [自定义].mp4 [17.4 MB]
23第二十三式：闪通背-国语1080P [自定义].mp4 [36.0 MB]
32第三十二式：前趟拗步-国语1080P [自定义].mp4 [7.0 MB]
49第四十九式：懒扎衣-国语1080P [自定义].mp4 [11.1 MB]
41第四十一式：六封四闭-国语1080P [自定义].mp4 [6.9 MB]
43第四十三式：前招-国语1080P [自定义].mp4 [9.2 MB]
30第三十式：左擦脚-国语1080P [自定义].mp4 [8.8 MB]
36第三十六式：旋风脚-国语1080P [自定义].mp4 [18.6 MB]
51第五十一式：单鞭-国语1080P [自定义].mp4 [6.8 MB]
33第三十三式：击地捶-国语1080P [自定义].mp4 [12.9 MB]
03第三式：懒扎衣-国语720P [自定义].mp4 [20.3 MB]
47第四十七式：单鞭-国语1080P [自定义].mp4 [7.4 MB]
22第二十二式：斜形-国语1080P [自定义].mp4 [7.8 MB]
04第四式：六封四闭 [自定义].mp4 [20.3 MB]
66第六十六式：猿猴探果-国语1080P [自定义].mp4 [11.9 MB]
56第五十六式：白鹅亮翅-国语1080P [自定义].mp4 [8.5 MB]
20第二十式：倒卷肱-国语1080P [自定义].mp4 [15.8 MB]
71第七十一式：转身双摆莲 [自定义].mp4 [22.4 MB]
70第七十式：下步跨肱-国语1080P [自定义].mp4 [12.0 MB]
57第五十七式：斜形-国语1080P [自定义].mp4 [3.3 MB]
63第六十三式：高探马-国语1080P [自定义].mp4 [4.2 MB]
14第十四式：掩手肱拳-国语1080P [自定义].mp4 [16.7 MB]
72第七十二式：当头炮-国语1080P [自定义].mp4 [12.7 MB]
39第三十九式：小擒打-国语1080P [自定义].mp4 [15.1 MB]
18第十八式：双推手-国语1080P [自定义].mp4 [12.4 MB]
53第五十三式：摆脚跌岔-国语1080P [自定义].mp4 [20.7 MB]
54第五十四式：金鸡独立-国语1080P [自定义].mp4 [14.9 MB]
02第二式：金刚捣碓-国语720P[自定义].mp4 [34.2 MB]
45第四十五式：野马分鬃-国语1080P [自定义].mp4 [20.0 MB]
25第二十五式：六封四闭-国语1080P [自定义].mp4 [14.3 MB]
48第四十八式：玉女穿梭-国语1080P [自定义].mp4 [35.3 MB]
10第十式：拗步-国语1080P [自定义].mp4 [30.5 MB]
05第五式：单鞭-国语720P [自定义].mp4 [30.7 MB]
60第六十式六封四闭 [自定义].mp4 [2.7 MB]
37第三十七式：右蹬一跟-国语1080P [自定义].mp4 [10.1 MB]
12第十二式：搂膝-国语1080P [自定义].mp4 [9.3 MB]
26第二十六式：单鞭-国语1080P [自定义].mp4 [8.4 MB]
13第十三式：拗步-国语1080P [自定义].mp4 [11.8 MB]
35第三十五式：护心拳-国语1080P [自定义].mp4 [17.2 MB]
50第五十式：六封四闭-国语1080P [自定义].mp4 [5.6 MB]
65第六十五式：指裆捶-国语1080P [自定义].mp4 [9.8 MB]
61第六十一式：单鞭 [自定义].mp4 [2.4 MB]
06第六式：金刚捣碓-国语1080P [自定义].mp4 [19.1 MB]
62第六十二式：云手-国语1080P [自定义].mp4 [3.0 MB]
08第八式：斜形-国语1080P [自定义].mp4 [20.3 MB]
16第十六式：撇身捶-国语1080P [自定义].mp4 [20.7 MB]
19第十九式：肘底看拳-国语1080P [自定义].mp4 [11.1 MB]
68第六十八式：雀地龙-国语1080P [自定义].mp4 [7.0 MB]
07第七式：白鹅亮翅-国语1080P [自定义].mp4 [20.1 MB]
31第三十一式：左蹬一根-国语1080P [自定义].mp4 [17.7 MB]
15第十五式：金刚捣碓-国语1080P [自定义].mp4 [14.1 MB]
59第五十九式：掩手肱拳-国语1080P [自定义].mp4 [2.3 MB]
11第十一式：斜形-国语1080P [自定义].mp4 [15.4 MB]
📁 11太极剑
14太极剑知识 抹带剑~2.mp4 [3.6 MB]
56第三十五式海底捞月~2.mp4 [11.1 MB]
24第六式哪吒探海~2.mp4 [10.5 MB]
43第二十三式野马跳涧~2.mp4 [11.4 MB]
37第十八式盖拦势~2.mp4 [9.1 MB]
23第五式魁星势~2.mp4 [8.8 MB]
12太极剑知识 绞剑~2.mp4 [4.5 MB]
29第十式青龙出水~2.mp4 [8.8 MB]
19第一式起势~2.mp4 [13.3 MB]
02太极剑知识 洪派太极剑介绍~2.mp4 [10.4 MB]
42第二十二式倒卷肱~2.mp4 [15.5 MB]
39第十九式古树盘根~2.mp4 [10.5 MB]
31第十二式青龙转身~2.mp4 [9.2 MB]
53第三十二式燕子啄泥~2.mp4 [12.7 MB]
13太极剑知识 撩剑~2.mp4 [5.5 MB]
27洪派太极剑第二段~2.mp4 [9.0 MB]
38洪派太极剑第三段~2.mp4 [9.8 MB]
32第十三式斜飞势~2.mp4 [9.2 MB]
26第八式护膝剑~2.mp4 [12.8 MB]
57第三十六式哪吒探海~2.mp4 [9.5 MB]
20第二式朝阳剑~2.mp4 [19.0 MB]
17太极剑知识 云剑~2.mp4 [2.9 MB]
22第四式肘底藏花~2.mp4 [14.5 MB]
55第三十四式金鸡抖翎~2.mp4 [9.8 MB]
21第三式仙人指路~2.mp4 [14.0 MB]
48洪派太极剑第四段~2.mp4 [8.4 MB]
46第二十六式钟馗仗剑~2.mp4 [13.0 MB]
47第二十七式罗汉降龙~2.mp4 [8.9 MB]
18太极剑第一段演练~2.mp4 [13.6 MB]
25第七式青龙出水~2.mp4 [9.0 MB]
07太极剑知识 带剑~2.mp4 [4.1 MB]
34第十五式拨草寻蛇~2.mp4 [14.1 MB]
30第十一式翻身下劈剑~2.mp4 [8.3 MB]
08太极剑知识 格剑~2.mp4 [2.8 MB]
01太极剑套路欣赏~2.mp4 [50.2 MB]
33第十四式凤凰展翅点头~2.mp4 [10.0 MB]
09太极剑知识 挂剑~2.mp4 [3.3 MB]
10太极剑知识 架剑~2.mp4 [2.8 MB]
35第十六式金鸡独立~2.mp4 [9.1 MB]
15太极剑知识 抹剑~2.mp4 [4.3 MB]
44第二十四式白蛇吐信~2.mp4 [9.5 MB]
05太极剑知识 崩剑~2.mp4 [5.7 MB]
28第九式闭门势~2.mp4 [8.9 MB]
54第三十三式灵猫捕鼠~2.mp4 [8.8 MB]
41第二十一式青龙摆尾~2.mp4 [11.9 MB]
04太极剑知识 持剑的方法~2.mp4 [3.5 MB]
36第十七式哪吒探海~2.mp4 [9.0 MB]
11太极剑知识 剑法点剑~2.mp4 [4.3 MB]
51第三十式摘星换斗~2.mp4 [8.7 MB]
16太极剑知识 劈剑~2.mp4 [4.4 MB]
50第二十九式燕子啄泥~2.mp4 [9.0 MB]
40第二十式饿虎扑食~2.mp4 [9.8 MB]
45第二十五式乌龙摆尾~2.mp4 [11.1 MB]
49第二十八式黑熊翻身~2.mp4 [8.4 MB]
03太极剑知识 太极剑的构造~2.mp4 [4.9 MB]
06太极剑知识 刺剑~2.mp4 [4.0 MB]
52第三十一式鹰熊斗智~2.mp4 [9.5 MB]