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条目: 小叶老师羽毛球 训练视频课程10.7 GB / 第01节1 节 各种握拍动作XD学习网 .mp4 / 第02节2 节 正反手握拍转换以及球感训练XD学习网 .mp4 / 第03节3 节 准备至架拍动作XD学习网 .mp4 / 第04节4 节 架拍至引拍动作XD学习网 .mp4 / 第05节5节 鞭打发力XD学习网 .mp4 / 第06节6节 放松收拍XD学习网 .mp4 / 第07节7节 课连贯挥拍XD学习网 .mp4 / 第08节8节 后场基本步伐XD学习网 .mp4 / 第09节9节 课正反手放网技术XD学习网 .mp4 / 第100节双打中应该如何轮转XD学习网 .mp4 / 第101节双打中场步伐训练XD学习网 .mp4 / 第102节双打中网前步伐训练XD学习网 .mp4 / 第103节双打后场步伐练习XD学习网 .mp4 / 第104节混双女生该如何跑位XD学习网 .mp4 / 第105节混双男生该如何跑位XD学习网 .mp4 / 第106节启动步和步伐如何保持弹性XD学习网 .mp4 / 第107节手指手腕力量XD学习网 .mp4 / 第108节双打时队友在网前发球后场的人如何站位XD学习网 .mp4 / 第109节往前的基本步伐XD学习网 .mp4 / 第10节10节 课正反手挑球XD学习网 .mp4 / 第110节往前基础步伐 全场基础步伐练习XD学习网 .mp4 / 第111节手脚举挥动作练习XD学习网 .mp4 / 第112节反手发高远球技巧XD学习网 .mp4 / 第113节吊球的技巧XD学习网 .mp4 / 第114节各种打球时关节疼的解决方法XD学习网 .mp4 / 第115节羽毛球技巧合集XD学习网 .mp4 / 第116节居家肩膀 手臂力量XD学习网 .mp4 / 第117节居家核心力量训练XD学习网 .mp4 / 第118节腿部力量训练上XD学习网 .mp4 / 第119节腿部力量训练下XD学习网 .mp4 / 第11节11 节课上网步伐XD学习网 .mp4 / 第12节12节 课直线连贯步伐XD学习网 .mp4 / 第13节13节 课蹬转起跳挥拍XD学习网 .mp4 / 第14节14节课正手发球XD学习网 .mp4 / 第15节15节反手发球XD学习网 .mp4 / 第16节16节接发球准备动作XD学习网 .mp4 / 第17节17节封网XD学习网 .mp4 / 第18节18节上手位网前处理XD学习网 .mp4 / 第19节19节单打正反手接杀XD学习网 .mp4 / 第20节20节全场六点并步步伐XD学习网 .mp4 / 第21节21节全场并步的步伐XD学习网 .mp4 / 第22节22节被动情况正手高远球 XD学习网 .mp4 / 第23节23节头顶区的被动步法XD学习网 .mp4 / 第24节24节全场连贯步伐易错点XD学习网 .mp4 / 第25节25节连贯步伐训练XD学习网 .mp4 / 第26节26节启动步XD学习网 .mp4 / 第27节27节启动步训练方法XD学习网 .mp4 / 第28节28节居家发力练习XD学习网 .mp4 / 第29节29节居家脚下力量练习XD学习网 .mp4 / 第30节30节后场反手挥拍上XD学习网 .mp4 / 第31节31节后场反手挥拍XD学习网 .mp4 / 第32节32.后场反手挥拍居家练习XD学习网 .mp4 / 第33节33节反手位的步伐及击球点的处理XD学习网 .mp4 / 第34节热身XD学习网 .mp4 / 第35节运动后拉伸XD学习网 .mp4 / 第36节球感训练XD学习网 .mp4 / 第37节正反手握拍XD学习网 .mp4 / 第38节半蹲至架拍XD学习网 .mp4 / 第39节多点位半蹲至架拍XD学习网 .mp4 / 第40节架拍至引拍XD学习网 .mp4 / 第41节架拍至引拍训练方法XD学习网 .mp4 / 第42节鞭打发力XD学习网 .mp4 / 第43节鞭打发力技巧XD学习网 .mp4 / 第44节鞭打泄力XD学习网 .mp4 / 第45节鞭打泄力练习XD学习网 .mp4 / 第46节原地回拍XD学习网 .mp4 / 第47节身体发力的关键点XD学习网 .mp4 / 第48节后场高远球注意事项XD学习网 .mp4 / 第49节单脚起跳XD学习网 .mp4 / 第50节单脚起跳练习XD学习网 .mp4 / 第51节吊球XD学习网 .mp4 / 第52节杀球技巧XD学习网 .mp4 / 第53节杀球训练动作XD学习网 .mp4 / 第54节正手封网动作XD学习网 .mp4 / 第55节封网练习XD学习网 .mp4 / 第56节反拍平抽档XD学习网 .mp4 / 第57节下手平抽练习XD学习网 .mp4 / 第58节正手接杀XD学习网 .mp4 / 第59节正手接杀及摸球练习XD学习网 .mp4 / 第60节接杀球弹后场XD学习网 .mp4 / 第61节反手接杀及摸球练习XD学习网 .mp4 / 第62节正手放网及搓球技术XD学习网 .mp4 / 第63节往前放网XD学习网 .mp4 / 第64节往前放网及搓球练习XD学习网 .mp4 / 第65节挑球训练XD学习网 .mp4 / 第66节推球XD学习网 .mp4 / 第67节正手推球训练XD学习网 .mp4 / 第68节反手推球XD学习网 .mp4 / 第69节反手推球训练XD学习网 .mp4 / 第70节左右并步 蹬地并步 起跳回拍XD学习网 .mp4 / 第71节接发球的技巧XD学习网 .mp4 / 第72节启动步技巧XD学习网 .mp4 / 第73节后场基础步伐 并步XD学习网 .mp4 / 第74节后场并步练习XD学习网 .mp4 / 第75节挥拍当中注意的事项XD学习网 .mp4 / 第76节全场步伐练习XD学习网 .mp4 / 第77节全场的移动步伐技巧XD学习网 .mp4 / 第78节后场突击动作技巧XD学习网 .mp4 / 第79节后场过度技术XD学习网 .mp4 / 第80节后场过度步伐练习XD学习网 .mp4
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